Si su hijo es obeso o con sobrepeso, que está lejos de ser la única . De acuerdo con la American Heart Association , poco más del 17 por ciento de los niños en los Estados Unidos tienen sobrepeso . Eso es casi uno de cada cinco. Lo más probable es que usted está enterado de los riesgos de salud que el estar con sobrepeso poses para su hijo , pero detener el aumento de peso es un desafío. El primer paso

Hablar con el médico de su hijo debe ser el primer paso . No sólo puede el médico ser una herramienta útil para crear una dieta saludable para su hijo , ella puede evaluar la gravedad de los niños condition.Because de su hijo está creciendo , y creciendo a un ritmo diferente , muchos padres no saben cuándo intervenir en su hijo aumento de peso o la cantidad de ganancia de peso es saludable. Su médico le puede ser de gran ayuda para determinar si su hijo necesita un cambio de estilo de vida o simplemente está pasando por una stage.If torpe se necesita un cambio de estilo de vida que su médico puede ayudarle a crear una dieta saludable para su hijo , o le puede remitir a un nutricionista.
La Dieta

Aunque lo mejor es seguir las recomendaciones de su médico , hay dos escuelas de pensamiento sobre qué tipo de dieta es mejor para los niños . Algunos médicos recomiendan la dieta baja en grasa baja en calorías que se ha utilizado durante un par de décadas. La mayoría de los estadounidenses están familiarizados con este tipo de dieta, lo que le anima a cortar las grasas y disminuir su calórica segundo tipo intake.The de dieta que su médico le puede recomendar que se basa en el índice glucémico. Este tipo de dieta es más sobre cómo mantener a sus hijos la sensación de saciedad y asegurarse de que reciban los nutrientes adecuados . En este tipo de dieta que su médico le recomendará las proteínas con las grasas "buenas" , como los frutos secos y las carnes magras y granos integrales , junto con un montón de frutas y vegetables.This tipo de dieta se basa en una ciencia nueva, pero está creciendo en popularidad debido a sus beneficios para la salud y la facilidad de seguir . Es especialmente adecuado para los niños , ya que no tienen que llevar un registro de todas las calorías que consume.Regardless de que la dieta de su profesional de la salud recomienda , esté preparado para servir las porciones de frutas y vegetales saludables y recortar gaseosa no dietética y la comida chatarra.
un sistema de Apoyo

un buen sistema de apoyo es crucial para el éxito de cualquier intento de pérdida de peso, pero es aún más importante para un niño . los niños miran a sus padres durante la orientación y aprenden con el ejemplo . Esto significa que toda la familia tiene que participar activamente en este nuevo estilo de vida saludable . Esto no sólo significa que las comidas saludables para toda la familia , pero también significa recortar en la disponibilidad de alimentos poco sanos para everyone.Telling junior que no puede tener un brownie mientras él mira a su hermano o papá y mamá disfrutan de ellos es una receta para el fracaso , y no envía un buen mensaje sobre la fabricación de todos opcionales.Si experimenta saludable en las mesas de renuncia a un brownie , además de establecer un ejemplo que también va a hacer que sea más fácil para su hijo a tomar buenas decisiones. Este tipo de apoyo tiene que seguir cuando su hijo va a la escuela . Esto podría significar simplemente hablar con su hijo acerca de opciones saludables en la cafetería, o podría significar almuerzos de embalaje para él.