La obesidad es un problema de salud serio en los Estados Unidos, y muchas personas buscan maneras de perder peso sin dañar su cuerpo. La dieta de calorías negativas le permite comer alimentos saludables , mientras que la pérdida de peso, sin tener hambre . La clave para la pérdida de peso con éxito es establecer sus metas y elegir los alimentos adecuados. Fijar sus metas

Bajar de peso puede ser un trabajo duro . El primer paso es determinar cuánto usted quiere perder . Decidir sobre una fecha para comenzar su dieta y se adhieren a ella . Perder 1-2 libras a la semana es una tasa saludable de pérdida de peso. Su cuerpo debe quemar 500 calorías al día para perder 1 libra por semana.
¿Cómo se hace

La dieta de calorías negativas funciona de manera diferente que la mayoría de las dietas convencionales. En lugar de simplemente recortar en la cantidad de alimentos que usted come , usted cambia su dieta por completo . Al elegir los alimentos que tienen bajos o sin calorías , se puede comer todo lo que quieras. Debido a que estos alimentos son más difíciles de digerir , el cuerpo quema más calorías que los alimentos los contienen en realidad durante la digestión. Incluyendo el ejercicio regular le permitirá quemar más calorías. Esto promueve la pérdida de peso más rápido sin perder las vitaminas esenciales y minerales que su cuerpo necesita.

Alimentos para disfrutar

Hay una amplia variedad de alimentos que se puede disfrutar de mientras que en la dieta de calorías negativas . Algunas verduras que son mejores para esta dieta son los espárragos , brócoli , repollo , zanahorias, pepinos , judías verdes , lechuga, rábanos y calabacín . También hay muchas frutas que ayudan a quemar calorías como manzanas , arándanos , melones , pomelos , limones, naranjas , piñas , fresas , tomates y watermelon.This no significa que usted no puede tener también carnes, quesos o panes en la ocasión. Se deben comer con moderación.

Alimentos que debe evitar

Para tener éxito en perder peso, usted debe evitar la comida chatarra . Esto significa cortar dulces, galletas o papas fritas. Los alimentos altos en calorías como la pizza y el helado también puede dificultar la pérdida de peso . Muchas alternativas saludables están disponibles. Si te mueres fichas , trate de vegetales o frutas trozos secos y evitar todas esas calorías difíciles de quemadura. Frutas y batidos de hielo pueden ser una alternativa deliciosa y saludable a los helados o batidos. Si no puedes luchar contra el deseo de pizza, una pizza vegetal en toda una corteza tortilla baja en grasa puede ser tan sabroso y la dieta de calorías negativas filling.The puede ayudar a perder peso y sentirse mejor. Al tomar la decisión de cambiar la forma de comer , usted estará en su camino a una vida más feliz , más saludable.