Una manera fácil de quemar calorías

Puede que no tenga tiempo para caminatas diarias al gimnasio para subirse a una máquina cardio elíptico, pero hay maneras fáciles y sin dolor para quemar las calorías que no va a tomar un bocado de su día . Basta con ser consciente de su cuerpo y sus actividades a menudo puede ser suficiente para quemar algunas calorías extra aquí y allá. Eso puede sumar a lo grande . Aquí están algunas maneras fáciles y sin dolor para quemar calorías. En el trabajo

Si va a trabajar cada mañana , usted tiene un montón de oportunidades fáciles para quemar algunas calorías . Comience por el aparcamiento en el espacio más alejado de su cargo, de manera que usted camina un poco más para llegar al edificio . Cuando llegue al edificio, decide tomar las escaleras en vez de ir en el ascensor. A las 9 de la mañana, usted ha encontrado dos maneras fáciles para quemar calorías. En su descanso para tomar café , tómese un minuto para caminar alrededor de la oficina en vez de pie junto a la fuente de agua con los compañeros de trabajo . Y la próxima vez que usted necesita decirle a un compañero de trabajo algo , a pie de su escritorio en lugar de enviar un correo electrónico . ¿Hay alguna posibilidad de conseguir su cuerpo en movimiento es una oportunidad fácil para quemar calorías.
At Home

comenzar a quemar calorías en casa manteniéndola limpia . Pasar la aspiradora y quitar el polvo a mantener su casa parece grande y quemar calorías. Mientras ve la televisión, hacer algo activo , como un par de minutos en el equipo de ejercicios en casa o hacer abdominales a través de los cortes comerciales . Si usted tiene hijos, contar con ellos para ayudar a quemar calorías a medida que en el suelo y jugar con ellos. En lugar de ser un padre pasivo, participar activamente en sus juegos de lucha libre y jugando con los coches como una manera de quemar algunas calorías extra sin ni siquiera darse cuenta .
Fuera

Durante incontables maneras de quemar los calorías , sólo la cabeza fuera. Pasar una tarde cultivar su jardín o instituir un paseo después de cenar con un perro o un ser querido . No sólo va a ayudar a digerir los alimentos , pero es una manera sin dolor y fácil de quemar calorías. En lugar de utilizar una cortadora de montar-en fantasía , cortar el césped con una máquina manual . O simplemente tener la oportunidad de salir y jugar . Si se trata de un juego de pick -up de baloncesto o una ronda de cuerda de saltar con su hija, la quema de calorías no tiene por qué significar horas en el gimnasio o en la pista .