El uso de un gráfico de pérdida de peso puede ayudar a mantener la pérdida de peso constante y permitirá determinar en que los cambios en la dieta o el ejercicio es necesario que se produzca. Puede crear un gráfico de la pérdida de peso utilizando Microsoft Word. Mediante el seguimiento de su peso sobre una base semanal o mensual , usted debería ser capaz de cumplir con las metas de pérdida de peso , mientras que el mantenimiento de un estilo de vida saludable . Entrando en su peso cada semana puede motivarte a seguir un plan de dieta y ejercicio saludable. Cosas que necesitará
MS Excel WordMS
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abrir un documento de MS Word. Haga clic en " Insertar" y luego " Gráfico ". Seleccione " Gráfico de líneas . "
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quitar líneas gráficas adicionales resaltando y haciendo clic en "Eliminar ". Al crear un gráfico de la pérdida de peso , una hoja de cálculo de MS Excel se abrirá automáticamente.
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Introduzca en las unidades de tiempo que desea medir en la columna A de la hoja de cálculo Excel. Seguimiento mensual , semanal o diaria pérdida de peso.
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Introduzca en cantidades de pérdida de peso en los espacios junto a la columna A. Por ejemplo , si usted pierde 5 libras . en el mes de enero , introduzca 5 en la celda contigua a enero.
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Guarde su gráfico de pérdida de peso y la hoja de cálculo para su uso futuro.