alimentos de calorías negativas no son alimentos con cero calorías ; que son los alimentos que tienen un efecto negativo sobre el consumo total de calorías. ¿Cómo se eligen los alimentos

se considera un alimento a tener calorías negativas si requiere más calorías para digerir que en realidad contiene . Un alimento que contiene 100 calorías y requiere 120 calorías para digerir proporciona un déficit de 20 calorías, por lo que es un alimento de calorías negativas .

Tipos de alimentos

El lista de alimentos de calorías negativas incluye aproximadamente 100 frutas y verduras ricas en fibra . La fibra retarda el proceso de la digestión , lo que requiere más energía para su realización.
Negativo en calorías Alimentos Versus Comida Gratis

Un alimento negativo en calorías requiere más energía ( es decir , las calorías ) para metabolizar que el alimento contiene en realidad , mientras que un alimento libre es aquel que contiene 20 calorías o menos .

Pros y Contras

En el lado positivo , los alimentos de calorías negativas se benefician personas que hacen dieta , debido a su capacidad de quemar grasa. En el lado negativo , que no contienen proteínas , grasas u otros nutrientes.

Conclusión

alimentos de calorías negativas ofrecen beneficios para la salud documentados , pero no deben ser el sólo las fuentes de alimentos que uno consume cuando están a dieta . Ellos deben ser incorporados en un plan de alimentación que suministra todos los nutrientes esenciales necesarios para mantener una buena salud .