Cómo crear una rutina Crossfit Hombres

formación Crossfit es una tendencia creciente en el circuito de entrenamiento. Desarrollado por su creador para llenar un nicho deseado entre el narcisista cabeza muscular y el tipo Ironman , formación Crossfit definitivamente no es bonito y te pateará el trasero , independientemente de lo bien que un atleta se encuentre. A continuación se presenta una introducción a la luz , y lo que debe esperar de , formación Crossfit de los hombres . Cosas que necesitará
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Entender Crossfit . El enfoque de la formación Crossfit es el movimiento funcional a una intensidad alta , con una variación constante de movimiento . Usted puede contar con el diseño de su entrenamiento Crossfit para incluir los movimientos del levantamiento de pesas olímpicos , gimnasia y acondicionamiento metabólico .
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Conocer el nivel de condición física . A pesar de la reputación despiadada de formación Crossfit , es un entrenamiento para cualquier nivel de condición física . Entrenadores nunca cambian rutinas independientemente de su edad , tamaño o capacidad , sino que ajustan la carga y la intensidad . Formación Crossfit entregará la fuerza, resistencia , equilibrio, velocidad, fuerza , coordinación, resistencia , agilidad , precisión y flexibilidad.
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Entender lo Crossfit puede hacer por su cuerpo! Además de obtener su cuerpo al nivel de su máximo rendimiento , hay algunas ventajas de elegir la formación Crossfit como su programa de entrenamiento. * Entrenamientos cortos * Extremadamente efectiva * Caja de seguridad * Cambio de escala al nivel de su * variedad sin fin * desafiantes

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afrontar el caos . La única especialidad de formación Crossfit es que es no se especializa en nada. Está dirigido a todo para estar en forma que te prepara para el máximo rendimiento en cualquier deporte o desafío físico que la vida lanza su manera .
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Seguimiento de su rutina. Tradicionalmente, una rutina de Crossfit es rastreado en una enorme pizarra o pizarra de borrado en seco. Usando su lista de ejercicios preferidos , hacer un plan para cada día de la semana , sin repetir una lista de temas en dos ocasiones. Estos ejercicios tienen que pasar de uno a otro con muy poco tiempo en el medio.