El magnesio es un mineral esencial para la dieta humana que afecta a la función de todos los órganos del cuerpo, pero sólo el 55 por ciento de las personas mayores de 2 años cumple con los requisitos de promedio diario de magnesio. Deficiencia

Condiciones médicas causan más bajos niveles de magnesio en niños . Gripe intestinal , enfermedad del intestino irritable , la diabetes y el exceso de cafeína reducen los niveles de magnesio . Los niños se sienten ansiosos , tienen insomnio, presión arterial baja y el crecimiento de uñas pobres.
Tratamiento

ofrecer a los niños alimentos ricos en magnesio , incluidos los productos lácteos, el queso de soja , legumbres, blackstrap melaza , verduras de hoja verde , cacahuetes , piñones y semillas de calabaza y squash o over-the- counter suplementos .
Importancia

los síntomas de asma en los niños mejoraron con enfermedad moderada a grave , según un estudio de septiembre 2009
ingesta diaria

La cantidad diaria recomendada para niños de 3 años de edad y más joven es de 40 a 80 mg . ; para los niños de 4 a 6 años de edad , es de 120 mg; de 7 a 10 años de edad es 170 mg ; para los varones adolescentes que es de 270 a 400 mg ; y para las mujeres adolescentes es 280-300 mg .

Advertencias

Consulte con un médico antes de tomar suplementos , ya que puede reducir la eficacia de los antibióticos y otros medicamentos. La ingesta de magnesio en exceso puede causar náuseas , malestar estomacal , vómitos y diarrea.