La ansiedad puede provocar sentimientos de miedo , pánico, temblores y sudoración. Algunos de los que tiene ansiedad extrema pueden experimentar un " ataque de pánico. " Este tipo de ataque puede ser mejor descrito como una sensación repentina e intensa de consternación. Las personas que experimentan ansiedad crónica a menudo buscan ayuda a través de una combinación de terapia cognitiva y la medicación. Comúnmente, la gente va a optar por tratamientos naturales para evitar los efectos secundarios adversos causados ​​por los medicamentos recetados. Saint Johns Wort

de San Juan es una de las más principales tratamientos de la ansiedad natural. El tratamiento natural se deriva de una hierba y por lo general se toma en forma de cápsula . Además de ayudar en el alivio de la ansiedad, la hierba de San Juan también se ha demostrado para ser eficaz en el alivio del insomnio y la depresión , las contrapartes comunes de la ansiedad .
Kava ​​Kava ​​

Originaria Hawaii , la planta Kava ​​Kava ​​se ha tomado como un relajante natural durante cientos de años . Quizás uno de los tratamientos de la ansiedad naturales más eficaces , el efecto sedante de Kava ​​Kava ​​es por lo general en cuestión de minutos de ingerirlo. Polvo Kava ​​Kava ​​puede tomarse mezclada en agua o en forma de cápsulas.
Raíz de valeriana

Originaria de Europa y Asia, raíz de valeriana se ha propagado rápidamente a través de la mundo que pueda considerarse como una forma natural y eficaz para relajar la mente y eliminar la ansiedad . Raíz de la valeriana actúa como un sedante suave que calma el sistema nervioso y el cerebro . Generalmente se toma en forma de cápsula , pero también se puede beber como un té.
Meditación

La meditación ha sido utilizada durante siglos para calmar la mente y eliminar los sentimientos de ansiedad , estrés y pánico. Si usted está interesado en la práctica de la meditación , pero no saben por dónde empezar , la cabeza hacia abajo a su librería local o la compra de un libro informativo sobre la instrucción de meditación en línea.
Dieta

Aparte de aumentar la función total del cuerpo , una dieta bien balanceada le ayudará a curar la ansiedad mediante la mejora de su salud y estado de ánimo general. Una causa común de la ansiedad es la falta de vitaminas del grupo B . Evite la deficiencia de vitamina B , consumiendo muchas frutas y verduras ricas en vitaminas . Algunas frutas y verduras ricas en vitamina B incluyen aguacates , guisantes , naranjas y plátanos. Fuera de frutas y verduras , asegúrese de comer un montón de atún , avena , leche y huevos ( todos ricos en vitaminas del grupo B ) .
Ejercicio

Dispara a 30 a 60 minutos al día de ejercicio ligero a moderado. El ejercicio se ha demostrado que mejora el estado de ánimo y aliviar el estrés . Esto se hace a través de la liberación de una sustancia química natural llamada endorfinas. Haga una caminata o trote ligero parte de su rutina diaria y cosechar los beneficios de sus propiedades de ansiedad curar .