Síntomas de ansiedad severa incluyen la preocupación constante , náuseas, dificultad para comer o dormir , y dificultad para respirar . Ansiedad severa puede afectar las relaciones y el trabajo de una persona . Si usted es una persona que tiene ansiedad severa, usted necesita saber que usted no tiene que sufrir a causa de ella . Existen muchos tratamientos eficaces para la ansiedad severa. Una vez que tenga su ansiedad severa bajo control , usted será capaz de vivir la vida sana que debe tener. Obtenga un examen físico

veces, la ansiedad severa puede ser causada por una condición médica subyacente, como problemas de hipoglucemia , asma y de la tiroides . Si usted ha estado sufriendo de ansiedad grave que altera su vida diaria, usted necesita tener un examen físico completo para comprobar que no existen las condiciones médicas.

Durante su examen físico, asegúrese de informar a su médico acerca de cualquier medicamento ( tanto recetados como de venta libre ) que está tomando , así como cualquier otro suplemento . Estos, así como las drogas recreativas , pueden ser causas importantes de ansiedad severa .
Terapia

Si usted ha llegado a un examen físico completo y se ha determinado que usted no tiene problemas médicos subyacentes , es hora de pensar en conseguir la terapia. . El objetivo de la terapia es identificar, entender y modificar su comportamiento y patrones de pensamiento que han sido la causa de la angustia

Existen dos tipos principales de terapia : cognitiva y conductual. En la terapia cognitiva , usted aprenderá cómo separar los pensamientos realistas de los pensamientos realistas. Usted también aprenderá cómo cambiar los pensamientos no deseados y desagradables. La terapia cognitiva también requiere que usted examine sus propios sentimientos , que ayuda a difundir la ansiedad.

En la terapia conductual , usted aprenderá cómo manejar la conducta no deseada. Usted puede aprender técnicas de manejo de conducta por la exposición repetida a situaciones controladas que son conocidos para incitar el comportamiento no deseado.

Usted necesita saber más acerca de un terapeuta que está considerando antes de realmente comenzar el tratamiento. De esta manera , usted puede encontrar un terapeuta que mejor se adapte a tus necesidades y te hace sentir más cómodo. Pregunta acerca de la experiencia y la formación del terapeuta, se acerca a un tratamiento , y los honorarios .
Cambios en el Estilo

A veces , el cambio de su estilo de vida puede hacer una diferencia significativa en la ayuda ansiedad severa . No beber , fumar o consumir drogas . Busque el apoyo de familiares y amigos, y no tome demasiadas responsabilidades grandes al mismo tiempo.
Ejercicio

No sólo puede ejercitar ayuda a mantenerse en forma , pero también puede ser muy eficaz en el tratamiento de la ansiedad severa . Treinta minutos de ejercicio aeróbico de tres a cinco días por semana es suficiente. Caminar y correr son dos otras formas útiles de hacer ejercicio para ayudar a la ansiedad severa . Si usted no ha hecho ejercicio en mucho tiempo , un ritmo que poco a poco a construir su resistencia .
Relajación

Es importante asegurarse de que reservar un tiempo cada día para relajarse. La meditación , la visualización, la relajación muscular y la respiración profunda son todas maneras de aliviar la ansiedad severa . Estas técnicas son las más beneficiosas cuando son practicados de forma regular .