Aprender a reconocer los primeros signos de ansiedad generalizada puede ayudar a una persona para mantenerla bajo control antes de que sea grave. Trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por ansiedad crónica que dura por lo menos seis meses y no va acompañada de ataques de pánico , fobias u obsesiones y compulsiones . Además, la ansiedad o preocupaciones deben centrarse al menos dos circunstancias estresantes de la vida (trabajo, salud , relaciones, finanzas , etc) casi todos los días durante un período de seis meses . Cosas que necesitará
Fichas
Diario de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Anote ningún tipo de preocupaciones persistentes o persistentes que pueda tener. Mantenga una tarjeta con usted y anotar los pensamientos que vienen a la mente.
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Mantenga un diario de sus síntomas que acompañan a la ansiedad. Trastorno de ansiedad generalizada consiste en tener al menos tres de los siguientes síntomas : . Inquietud, fatigarse con facilidad , dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y trastornos del sueño dificultades
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Obtenga una perspectiva exterior de los amigos o familiares que están cerca de usted. Pueden notar hábitos o acciones que no han comprendido estaban sucediendo . Son propensas a notar si parece excesivamente preocupado o excitado .
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Pregunte a su médico para descartar causas médicas de la ansiedad, tales como medicamentos, problemas de tiroides, hiperventilación o la diabetes.

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obtener una evaluación por un profesional de salud mental con licencia , como un psiquiatra o psicólogo. Ellos son los únicos que oficialmente te pueden diagnosticar con trastorno de ansiedad generalizada y se obtiene en el camino correcto de la medicación o la terapia , si es necesario.