La mayoría de las personas experimentan ansiedad en algún momento de sus vidas. La ansiedad es la respuesta natural del cuerpo a las condiciones de estrés que se enfrenta a diario . Muchas personas a lidiar con el estrés y recuperarse de estas situaciones. La ansiedad se convierte en un problema cuando las personas no se recuperan de situaciones de estrés o que desarrollan temores irracionales que interfieren con su vida cotidiana. El Instituto Nacional de Salud Mental dice que los cinco tipos principales de ansiedad incluyen el trastorno de ansiedad generalizada , trastorno obsesivo -compulsivo, trastorno de pánico , trastorno de estrés postraumático y fobias sociales. La mejor terapia para la ansiedad se compone de varios métodos de tratamiento. Tome medicamentos contra la ansiedad

Después de médicos y psiquiatras para evaluar y diagnosticar los trastornos de ansiedad , los pacientes reciben recetas para tratar su condición. Los medicamentos utilizados por los médicos para la terapia de la ansiedad incluyen antidepresivos, ansiolíticos y bloqueadores beta . Estos medicamentos ayudan a los pacientes realizar sus actividades diarias. Los médicos a menudo tienen que probar varias dosis a fin de encontrar el más adecuado para la condición de su paciente. Médicos calificados y psiquiatras le explicará cómo a menudo un paciente debe tomar su medicación y los efectos secundarios de los medicamentos . El Instituto Nacional de Salud Mental dice que la gente debe seguir tomando sus medicamentos con el fin de que funcionen correctamente . Las personas que dejan de tomar los medicamentos tienen recaídas de ansiedad.
Ver un calificado terapeuta

psicoterapia , especialmente la terapia cognitivo- conductual ( TCC) , es una parte eficaz de la terapia para la ansiedad. En la TCC , los pacientes hablen con los profesionales de salud mental calificados, incluyendo psiquiatras , psicólogos , trabajadores sociales y consejeros que ayuden a los pacientes a lidiar con las fuentes de su ansiedad. Esta opción de tratamiento funciona junto a la medicación o como una opción de tratamiento en solitario. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental , la TCC ayuda a las personas a cambiar los patrones de pensamiento que conducen al temor y la ansiedad. Las personas se vuelven insensibles a los factores desencadenantes de la ansiedad. La terapia puede durar 12 semanas o más , dependiendo del trastorno de ansiedad . El seguro cubre muchos tratamientos de psicoterapia.
Hacer técnicas de relajación y ejercicio regularmente

ejercicio y técnicas de relajación son las mejores terapias para la ansiedad debido a que estas actividades reducen el estrés y la ansiedad , relajar la mente y el cuerpo, y mantener el cuerpo saludable. El tratamiento para la ansiedad , la ansiedad y el sitio web de salud mental, sugiere que los enfermos de ansiedad involucran en 30 minutos de ejercicio al día para reducir los ataques de pánico y ayudar a eliminar la ansiedad mediante el equilibrio de la química del cerebro. La respiración profunda y ejercicios suaves como el Tai Chi y Qi Gong ayudan a los pacientes a enfrentar mejor el estrés.
Trate Ansiedad Complementaria Opciones terapéuticas

terapia complementaria para la ansiedad incluye masajes, digitopuntura , acupuntura, aromaterapia y hierbas , que trabajan para restaurar la salud mental y física. Culturas americanas asiáticas y nativas han usado hierbas para tratar la ansiedad durante cientos de años . Guía de salud , un sitio web que ofrece directrices para una mejor salud , sugiere remedios de ansiedad a base de hierbas , incluyendo la pasiflora , lavanda y limón .