Cómo curar Desde abuso narcisista
Reconocer el narcisismo como lo que es . Las personas con NPD tienen una idea exagerada de su propia importancia , se ven como perfecto y atacarán a cualquiera que trate de poner una grieta en esa imagen " perfecta " . Exhiben , egocéntricos , patrones egoístas grandiosas de comportamiento que pueden causar un gran trauma psicológico a los que les rodean .
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Sepa exactamente lo que los narcisistas hacen. Requieren atención y admiración constantes ya menudo usan otros egoístamente para sus propios fines . Cuando criticado , reaccionan con culpa , insultos y humillaciones , haciendo que los sujetos de su rabia de sentirse rechazado , herido , humillado e impotente. También distorsionan la realidad , a menudo contradiciendo a sí mismos , la mentira o negando los hechos del pasado para verse mejor. Ellos nos hacen dudar de lo que sabemos y nos preguntamos si somos los locos .
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No volver a mostrar debilidad en torno a un narcisista . Debido a que carecen de empatía , no tienen compasión por alguien que muestra la vulnerabilidad emocional (es decir , la ira , la tristeza , el dolor ); de hecho, esto sólo aumenta sus sentimientos de superioridad y les da razón de nuevos ataques y abusos.
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No espere que un narcisista a cambio. Hay un dicho en los programas de 12 pasos : " No vaya a la ferretería para la leche . " No deje de ir de nuevo a ellos pensando que , esta vez , van a ser diferentes. Esto sólo está instalando para la decepción , el dolor y la ira. Suponga que siempre van a ser de esta manera .
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Establecer límites personales . Porque el mundo gira alrededor de ellos , los narcisistas tratarán de manipular con la culpa, la vergüenza o otras tácticas para llegar a hacer cosas que no quiere hacer. Defender su posición . Ponga sus propias necesidades y el auto-cuidado primero . Deje en claro que el narcisista que hay ciertos comportamientos (gritar, sentir culpables , etc ) que no va a tolerar --- y luego no .
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Protégete por limitar su contacto con el narcisista por completo. Si usted vive con un narcisista y decide irse, asegúrese de que puede salir con seguridad y sin venir tras de ti y amenazas de violencia . . Si no puede salir o elegir no hacerlo, asegúrese de que son seguras y tienen mucho apoyo en el trato con el narcisista
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hablar acerca de sus problemas con un terapeuta; encontrar grupos de apoyo; pedir ayuda espiritual con la relación. Ahora hay un montón de sitios en línea para aprender sobre NPD , y los foros y grupos de apoyo tanto en persona como en línea (ver sección de Recursos) .
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Perdóname . Darse cuenta de que los narcisistas no son realmente conscientes de lo que están haciendo daño a los demás en sus vidas. Son personas con una enfermedad mental, un trastorno de la personalidad . Piense en ellos como los niños pequeños , en lugar de adultos que saben lo que están haciendo y son responsables de sus palabras y acciones.
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Sepa que usted es digno de ser amado . A pesar de lo que los narcisistas en tu vida te han dicho o cómo te trataron , que son dignos de amor, la felicidad y el éxito en la vida. Cultivar relaciones en las que se les aprecia y se valora por lo que eres . Debes saber que la recuperación es posible y que se puede tener una vida diferente y mejor.