¿Puede una persona pensar en pensar mientras intenta dormir pero continúa y deja de pensar?

Pensar en pensar, también conocido como metacognición, es una experiencia común, especialmente cuando se intenta dormir. Los intentos de controlar o dejar de pensar a menudo pueden llevar a un ciclo de pensar y tratar de dejar de pensar, lo que dificulta conciliar el sueño. Las técnicas de defusión cognitiva y las estrategias de relajación pueden resultar útiles para gestionar este proceso de pensamiento.