Cómo lidiar con un estrés financiero

El estrés financiero es un problema la mayoría de las personas se enfrentarán a lo largo de sus vidas. Este tipo de estrés puede ser causado por el aumento de la deuda , la pérdida de un trabajo , el divorcio o prácticamente cualquier evento que cambia la vida . El estrés financiero también puede causar una serie de dolencias físicas , como ansiedad , depresión , insomnio, migrañas o la presión arterial alta. A menudo , puede parecer como si tener más dinero es la única respuesta para hacer frente a las tensiones financieras , sin embargo , hay maneras de lidiar con la presión cuando las preocupaciones de dinero están en su peor . Instrucciones Matemáticas 1

Establecer un presupuesto diario para gastos necesarios , como alimentos y gasolina. Si usted encuentra que usted ha gastado menos de su presupuesto al final del día, disfrute de la recompensa con algo pequeño que le guste, como un postre favorito o un alquiler de películas . Esto puede motivar a gastar menos cada día , e incluso podría ayudar a apreciar las pequeñas cosas de la vida aún más .
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Idee un plan a largo plazo para la elaboración de presupuestos durante su crisis financiera. Establecer presupuestos semanales y mensuales , además de su presupuesto diario. Pista de cuánto gasta durante períodos más largos de tiempo , y recortar en cosas que no necesita. Evite procrastinar cuando usted decide hacer un plan financiero, ya que esto sólo puede agravar el estrés adicional .
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Escriba sus preocupaciones financieras. Llevar un diario puede evitar sentirse abrumado por los pensamientos estresantes . Anote las ideas creativas para ahorrar dinero, y anotar las diversas maneras que usted y su familia pueden beneficiarse de ser financieramente responsable. Si usted sufre de insomnio relacionados con el estrés , escribir sus pensamientos antes de acostarse para ayudar a usted los pone fuera de su mente , lo que puede permitir a conciliar el sueño más rápido.
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Cuida de ti mismo . Coma los alimentos más saludables que usted puede, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente . Cuando su cuerpo está sano , es más probable que lidiar con el estrés de una manera sensata . Tómese el tiempo para relajarse y meditar durante varios minutos durante el día , que puede borrar de su cabeza de pensamientos preocupantes que hacen que su tensión financiera aún peor.