Cómo lidiar con desaliento

El desánimo , cuando no se trata adecuadamente, puede conducir a episodios de depresión y ansiedad. Todo el mundo trata con el desaliento en sus vidas. Podría ser la pérdida de un trabajo, una ruptura, un insulto de un amigo o cualquier otra cosa que te hace sentir que no eres lo suficientemente bueno. Hacer frente a las causas de su desánimo y recordarse a sí mismo que un retrasado no determina su valor le ayudará a empujar hacia adelante a los éxitos futuros . Instrucciones Matemáticas 1

Determinar la causa de su desánimo.
2

Anote las causas de su desánimo y las cosas que están fuera de su control.

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hacer otra lista de las cosas que puede controlar . Usted tiene opciones , escribirlas y evaluar los pros y los contras de cada
4

Escribe una lista de gratitud . . Anote todo para las que estás agradecido , no importa lo pequeño que parezca.
5

Haga una lista de todas las cosas que te gustan de ti . Una vez más , anote todo .
6

Hable con un amigo de confianza acerca de su desaliento.
7

Leer literatura religiosa , en su caso . Buscar en los pasajes que tratan con desaliento.