Cómo ganar una Perspectiva Positiva

Los optimistas tienden a ser más felices y más sanos que aquellos que ven a sí mismos , los demás y el mundo que los rodea con una actitud negativa . Las personas que ven la vida desde una perspectiva positiva son capaces de manejar el estrés con mayor eficacia, son menos propensos a la depresión y están en menor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, según la Clínica Mayo. La clave para el desarrollo de una actitud mental positiva es la de romper los hábitos de pensamiento negativo por la práctica regular de la conversación positiva hasta que se convierte en su forma natural de ver el mundo. Instrucciones Matemáticas 1

Monitorea su charla negativa del uno mismo y pensar en alternativas. Pregúntate a ti mismo si lo único que hacen los aspectos negativos de una situación y la filtración de los positivos , anticipando lo peor que podría suceder, o la visualización de situaciones como completamente bueno o malo , sin términos medios. Si usted nota que hacer cualquiera de estas cosas , trate de darle un giro positivo en sus pensamientos negativos y para ver la situación de manera más realista . Por ejemplo, reemplace "Yo no puedo hacer esto " con " no puedo hacer mi mejor esfuerzo. "
2

Identificar los aspectos de su vida que le gustaría cambiar. Si hay algo que usted tiene el poder de cambiar - por ejemplo , su trabajo - fijarse un objetivo realista y tomar pasos pequeños y manejables hacia esta meta. No trate de cambiar todo a la vez , ya que esto puede ser abrumador. Si el problema es algo que no puedes cambiar , trate de cambiar su actitud hacia la situación y verlo de manera más positiva .
3

Escriba una lista cada día de todo lo que está agradecido . En lugar de buscar la perfección o comparar desfavorablemente a otros que creen que es más afortunado , se centran en lo que tiene, en lugar de lo que no tienes . Ser agradecidos , incluso de las pequeñas cosas de la vida que normalmente damos por sentado , le ayudará a sentirse menos satisfecho y desarrollar una actitud más positiva.
4

Rodéese de personas positivas . Las personas negativas pueden ser emocionalmente agotador , mientras que las personas que son optimistas y de apoyo tendrán una influencia positiva en su estado de ánimo y los niveles de estrés . Elija un amigo o conocido como un modelo positivo y practicar reaccionar ante los acontecimientos y ver el mundo como esa persona lo haría.
5

Mantenga el sentido del humor. Aprender a reírse de sí mismo y no tomar los momentos más difíciles de la vida en serio puede difundir las situaciones de estrés y ayudarle a desarrollar una actitud mental más positiva.
6

Cuida de tu salud física. Cuando usted se siente en buena forma física , se siente más positivo sobre sí mismo y sobre la vida en general. Consuma una dieta nutritiva y comidas regulares y equilibradas; tomar tiempo para relajarse y asegurarse de dormir lo suficiente . Incorporar algún tipo de ejercicio moderado a su rutina diaria , y hacer por lo menos 20 minutos de más de un ejercicio vigoroso tres veces a la semana .