Cómo dejar de sentirse avergonzado

Si usted ha caminado fuera del baño con su falda metida en sus pantimedias , tropezó y cayó sobre su rostro delante de alguien que quiere impresionar , o simplemente sufren de una falta general de confianza, usted ' probablemente ha experimentado la vergüenza en algún momento u otro. Para recuperarse de un incidente embarazoso o superar la timidez en general requiere de un trabajo y la perseverancia. Recuperar su confianza y mantener la cabeza alta . Instrucciones Matemáticas 1

Ríete de ti mismo. Siempre y cuando usted es humano , usted va a encontrarse con situaciones embarazosas ocasionales. Esto no significa que hay algo mal con usted. Cosas embarazosas suceden a todo el mundo . Ríete a retirarse y seguir adelante.
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Construye tu confianza. Darse cuenta de que la vergüenza suele ser un estado temporal de la mente. Recuerde momentos en que se sintió especialmente confiado. Recuerde las ocasiones que se sentía fuerte , exitoso y digno .
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Haga una lista de todos sus buenos puntos , habilidades y destrezas . No es el momento de ser modesto . Enumere tantas cosas como usted puede pensar , si quiere o no que expresarlas en voz alta o hablar de ellos a otro. Vuelva a leer la lista de un par de veces al día . Darse cuenta de que tiene mucho que ofrecer y ver la vergüenza de vez en cuando desde una perspectiva adecuada.
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Tome nota de lo que piensas . ¿Qué tipo de mensajes no se envía a sí mismo sobre una base diaria ? ¿Te dices a ti mismo que eres estúpido, feo, malo o inútil? Chang estos mensajes mediante el uso de afirmaciones positivas . Crear una lista de clase , declaraciones de amor sobre ti mismo para repetir en voz alta sobre una base diaria .
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Recuérdese momentos embarazosos que he sido testigo de que involucraron a otras personas . ¿Cómo se comportan? ¿Ellos responden con ira, vergüenza, culpa y otras emociones negativas , o de qué se ríen de sí mismos , se dan cuenta de que nadie es perfecto, y seguir adelante con su día ? Modelo de su comportamiento después de la gente confía en que se niegan a dejar que un pequeño revés bajarlos .