Cómo aprender Mind Power

La capacidad de controlar la actividad de pensamiento y el cerebro ha fascinado a la gente desde los albores del tiempo. El entrenamiento de su mente a relajarse , concentrarse y para promover la motivación y la confianza lleva a la práctica , la determinación y la educación, pero no es una meta inalcanzable . Las personas que tienen una mente muy activa pueden tener más de un desafío que otros para aprender a calmar y enfocar. La mejor manera de aprender cómo hacer que su mente más poderosa, es fijar una meta que ustedes saben que es alcanzable, antes de establecer los que requieren un mayor control. Instrucciones Matemáticas 1

Siéntese en una posición de relax en un ambiente de tranquilidad para prepararse para la meditación que despejará tu mente. Tome algunas respiraciones pausadas y profundas , inhalando y exhalando por la nariz. Concéntrese en su respiración , manteniendo en lo más profundo y lento. Utilizar el conocimiento de su cuerpo se relaje cada músculo y para disminuir la frecuencia cardíaca
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Cierra los ojos y formar imágenes mentales de metas que le gustaría alcanzar.; pensar en los aromas , sabores , sensaciones y sonidos asociados. Piense en su meta y concentrarse en la mejor forma de lograrlo. No deje que los pensamientos que distraen vienen a la mente . Si lo hacen, volver a concentrarse en su respiración , hasta que estés preparado para centrarse de nuevo.
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Formular los pasos que tomará para alcanzar su meta . Si tiene problemas para mantener su mente en la única cosa que le gustaría lograr, toma un descanso y la práctica de la habilidad de concentración al jugar un juego sencillo que consiste en técnicas de concentración , como el juego de cartas donde usted presenta 52 cartas boca hacia abajo y vuelta a dos cartas a la vez, hasta que encuentre una pareja .
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Divida las tareas complejas en otras más pequeñas y realizar cada uno de ellos individualmente . No renunciar a una tarea cuando la tentación de hacerlo. Prométase en cambio, que se puede detener a los cinco intervalos más . Tenga en cuenta sus propias necesidades , y no trate de empujar a sí mismo en los momentos en que su energía ha disminuido. o que se sienta estresado acerca de un tema no relacionado.
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Visualice su meta con frecuencia y reafirmar que esto es lo que usted va a ser capaz de hacerlo , mientras que decirte a ti mismo que te gusta el proceso y le encantará el resultado de sus acciones.
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recompensar sus esfuerzos por hacer algo relajarse o entretenerse .