Blushing puede ser una pesadilla social para la gente tímida , cuando los cara se enrojece , como parte de una reacción inconsciente a un disparador emocional . Los vasos sanguíneos se hacen más anchas y traer una oleada de sangre a la cara, las orejas y el cuello. Ya sea que sonrojarse , sin razón aparente , tienen ansiedad social o avergonzar fácilmente de otro modo , la hipnosis se puede utilizar para volver a la condición de su cerebro para reaccionar con calma a las situaciones en que es probable que ruborizarse. Cosas que necesitará
Lápiz y papel
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Haga una lista de las situaciones que desencadenan el rubor . Esto le permite personalizar su rutina de auto -hipnosis , que le permitirá dirigirse a problemas específicos de manera más eficaz .
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Navegar por la Internet para las descargas legítimas libre de auto-hipnosis o pedir prestada una cinta de hipnosis auto desde un amigo o miembro de la familia . Muchos sitios , como la hipnosis Descargas, ofrecen un período de prueba para las descargas y le devolveremos su dinero si no está satisfecho . También ofrecen un curso gratuito de formación de audio para la hipnosis .
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Try " 7-11 " respirar antes de comenzar su trabajo de hipnosis, un método de respiración simple que le permite a su sistema nervioso parasimpático a menor ansiedad , de acuerdo a cómo funciona la hipnosis . Inhale y cuente hasta siete y contener la respiración por un momento, luego exhale suavemente mientras cuenta hasta 11 . Practique esta técnica en una zona tranquila donde se puede aprender por su cuenta para calmar su acelerado corazón y refrescar su piel sonrojada .
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Siga las instrucciones de su cinta de hipnosis o descargar. Utilice la relajación profunda que viene de la hipnosis para imaginarse en situaciones donde normalmente se ruboriza , como los de su lista , e imagínate mantener fresco y tranquilo . Imagínate a ti mismo , no convertirse en auto-consciente en el momento en que usted piensa que se va a ruborizarse o no ruborizarse , y se centran en los pensamientos de calma en lugar de obtener avergonzado.
5 técnicas de auto-hipnosis

Repita como sea necesario hasta que se sienta satisfecho con los resultados.