bagaje emocional es uno de los problemas psicológicos más difíciles de describir. Mientras todo el mundo se ve afectado por los acontecimientos de su pasado , algunas personas se ven afectadas hasta el punto de que les impide avanzar hacia el futuro. Si el pasado te impide seguir adelante con sus planes, es posible que tenga bagaje psicológico . Hay muchas formas de tratar y superar este problema. Escribir

diarios de la escritura es una forma de hacer frente a la carga emocional . Usted puede utilizar un diario como un lugar para revelar todos los sentimientos no se siente cómodo discutiendo en la vida real. En cuanto a las actividades específicas para incluir en una revista , sus opciones son casi ilimitadas. Usted puede usar su diario para listar cosas en tu pasado que está colgado en . También puede utilizar el diario para escribir las actividades que desea hacer y que va a ser capaz de hacer una vez que usted se ocupa de su equipaje.
Hablando

Hablando con otra persona acerca de su equipaje no siempre es un buen movimiento social. Algunas personas no pueden apreciar oír hablar de sus problemas . Sin embargo, si usted tiene cualquier confidentes cercanos que están dispuestos a discutir asuntos personales con usted , puede ser una buena idea hablar con ellos. La actividad más básica basada en hablar es simplemente decirle a sus confidentes sobre sus problemas .

Una actividad más avanzado es el de describir sus problemas en soluciones de largo y una lluvia de ideas con su interlocutor . Una actividad muy avanzada se está uniendo a un grupo de apoyo y discusión de sus problemas con el grupo cada semana .
Consejería

Si su equipaje está causando graves problemas en vida, usted puede buscar la ayuda de un consejero o psicólogo. Por supuesto , ver a un consejero no es una "actividad" en sí mismo, con el fin de obtener el máximo provecho de una sesión de asesoramiento , lo que necesita saber qué es exactamente lo que espera salir de ella , y le dices esto a su consejero . Una de las actividades que puedes hacer con un consejero es la libre asociación, en la que se habla en voz alta , mientras que su consejero escucha y hace preguntas . Otra de las actividades que puedes hacer con un consejero es la exposición gradual , en el que se obtiene poco a poco más y más a las personas y cosas de su equipaje le impide . El papel del asesor es para ofrecerle una lista de objetivos a completar .
Analogías

Puede ser útil pensar en los problemas psicológicos en términos de analogías. Es por eso que muchas personas hablan de sí mismos como la depresión " lucha ", la analogía conflicto puede motivar a la gente a trabajar por un período difícil . En cuanto a la carga psicológica , Brett Blumenthal del Equilibrio Pura ha desarrollado una analogía que compara tratar con bagaje psicológico para el manejo de equipaje en un aeropuerto. Para utilizar esta analogía como la base de una actividad, llevar a cabo una rutina diaria en base a embarcar en un avión : dejar su equipaje en reclamaciones cuando usted sale, despejar su mente de pensamientos relacionados con el equipaje; conseguir un " maletero " para ayudar que por buscar la ayuda de un terapeuta y pasar por " revisión de equipaje ", reconociendo con regularidad su equipaje para que usted sepa lo que usted está tratando.