Para hacer una primavera en las manos, empiezas desde una posición de pie, luego saltas hacia atrás. A medida que caes, arqueas tu espalda para aterrizar en tus manos, luego saltas de tus manos para aterrizar en tu hazaña. Esta maniobra difícil es el sello distintivo de las gimnastas experimentadas.

Tumbling y Calorías

Un solo movimiento de volteo es agotador en los músculos pero no requiere mucho en cuanto a cardio o calorías. En menos de un segundo, la espalda de tus manos nunca tiene la oportunidad de exigir energía u oxígeno. En pocas palabras, la entrenadora de gimnasia, Gwen Haney, señala que usted quema muchas más calorías y se vuelve capaz de hacer una recuperación de las manos que si lo hiciera una sola repetición. 155 libras La persona quemará unas 280 calorías por hora de gimnasia o volteretas. A 3,600 segundos por hora, un salto de 1 segundo quema menos de una caloría. Las personas más pesadas queman más y las personas más ligeras queman menos.

Metabolismo

Los movimientos de gimnasia, como la espalda en las manos, forman músculo rápidamente. Según el escritor de salud de Harvard, Walter Willett, mientras más musculoso esté tu cuerpo, más calorías quemarás. Esto significa que por cada salto de manos que hagas, el siguiente se quemará un poco más calorías.

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