¿Pueden los guisantes o el maíz causar acné?
La dieta es un factor importante en el acné para algunas personas con acné, pero no para todas, según Mark Stengler, un naturópata y coautor de "Prescription for Drug Alternatives". Sin alimentos, incluidos los guisantes o el maíz, causa acné. El papel que juega la dieta es ayudar a prevenir los brotes o empeorarlos. Los guisantes o el maíz pueden ayudar con los primeros. Pero, no hay suficiente investigación sobre sus efectos en el acné. No haga ninguna alteración en su dieta si tiene una condición médica o si está siguiendo una dieta supervisada por un médico sin consultar a su médico.
Causas de acné
El acné tiene varias causas clave. El exceso de grasa en la piel resultante de la actividad hormonal y las células muertas obstruyen los poros. Cuando esto ocurre, las bacterias que viven en su piel se alimentan del aceite y las células de la piel que obstruyen los poros. La inflamación es otro factor; pero, hay un debate sobre si comienza después de la actividad bacteriana en los poros obstruidos, o antes. Sin embargo, según Nicholas Perricone, un dermatólogo y autor de "The Acne Prescription", la inflamación es un factor antes de que aparezca una espinilla porque causa la pegajosidad en los poros que hace que se obstruyan en primer lugar. El papel de Guisantes o maíz
No existe evidencia científica específica sobre guisantes o maíz que mejoran o agravan el acné. Sin embargo, los guisantes tienen un índice glucémico bajo y el maíz tiene un índice glucémico medio. Un alimento con un índice glucémico bajo a medio no hace que los niveles de glucosa en la sangre aumenten tan rápidamente como un alimento con un índice glucémico alto, lo que ayuda a que los niveles de insulina se mantengan estables. La insulina es una hormona que aumenta los niveles de inflamación en su cuerpo, lo que agrava el acné, según Stengler. En teoría, entonces, es probable que los guisantes y el maíz no empeoren el acné.
Investigación
Según un estudio publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" en julio de 2007, los investigadores observaron cómo una baja La dieta glucémica afectó el acné en pacientes varones de 15 a 25 años. Los investigadores encontraron que la dieta ayudó a mejorar la sensibilidad a la insulina en los participantes del estudio. La sensibilidad a la insulina se refiere a la capacidad de su cuerpo para usar la insulina de manera eficiente y absorber o metabolizar la glucosa. Además, la dieta redujo las lesiones de acné en los pacientes masculinos.
Consideraciones
Los guisantes con el índice glucémico más bajo incluyen guisantes partidos, garbanzos y guisantes de vaca, según la base de datos GI. Para el maíz, es posible que desee atenerse a la variedad "Miel y perla", que tiene el IG más bajo. Además, vale la pena discutir con su dermatólogo los cambios en la dieta que pueden mejorar su acné. Es especialmente importante consultar a un médico antes de modificar su dieta si tiene un problema de salud como diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca o artritis reumatoide.