Cómo ayudar a mi novia a perder peso

Tal vez el peso de su novia haya comenzado a afectar su salud y su confianza, o le preocupa que pueda hacerlo en el futuro. Aprender a discutir temas delicados como el peso puede acercarles a usted y a su novia. También puede ayudarlo a cada uno a construir un estilo de vida más saludable que pueda mantener durante los próximos años.

Qué debe evitar

Discutir sobre el peso puede ser una mina para las relaciones, así que aprenda cómo abordar esta situación con cautela Te puede ayudar a navegar el territorio. Evita las críticas como "Siempre comes demasiado" o "¿Por qué no puedes hacer más ejercicio?" sugiere el artículo de WebMD "10 maneras de ayudar a un ser querido a perder peso". Los comentarios negativos sobre su apariencia y las comparaciones con los cuerpos de otras personas tampoco tienen lugar en una discusión sobre la pérdida de peso. Idealmente, perder peso debería ser idea de tu novia, y algo que apoyes pero no la presiones. Evite otros comportamientos negativos, como retener el afecto o sabotear a su novia al comer postres frente a ella, anota el artículo de Weight Watchers "¿Cómo le dices a alguien que necesita perder peso?"

Simplemente diciendo: "Voy a comer mejor y hacer más ejercicio" por lo general no es suficiente para la pérdida de peso duradera. Ayuda a tu novia a proponer objetivos concretos, como "Caminaré dos horas a la semana" o "Comeré de cinco a nueve porciones de frutas y verduras al día", para fomentar el éxito, sugiere el Centro para el Control de Enfermedades en el artículo. "Empezando." Podrías cocinar en casa juntos o unirte a ella durante sus entrenamientos para alentarla. También puede ser conveniente animarla a ver a un médico o nutricionista antes de comenzar una dieta o un programa de ejercicios para aumentar sus posibilidades de éxito.

Recompensas y estímulo

Las recompensas pueden ser tentadoras, así que venga con algunos que no están relacionados con la comida. Una cita activa, como jugar al golf o pasear por el parque, puede animar a su novia a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, sugiere Weight Watchers. Concéntrese en sus éxitos en lugar de en sus fracasos: podría decir: "Realmente se ha mantenido en su plan de ejercicios esta semana" en lugar de "Debe dejar de ingerir tantas calorías".

Su función

Hazle saber a tu novia que estás allí para ella si le gustaría hablar, tanto sobre sus problemas como sobre sus logros en la pérdida de peso. Toma nota de cómo estás tratando tu relación: es importante que sigas preguntando acerca de los amigos de tu novia, el trabajo y otros temas, además de la pérdida de peso, señala WebMD. , , ] ]