¿Debería usar un traje de sauna cuando trota?

Aumentar la cantidad de ejercicio que desempeña puede desempeñar un papel fundamental en su búsqueda para perder peso, pero cuando tiene metas de pérdida de peso nobles, es tentador tomar atajos. Preparar un traje de sauna antes de trotar, ya sea al aire libre o en una cinta de correr, puede dejarlo empapado en sudor al final del entrenamiento. Sin embargo, debido a los riesgos de seguridad de esta prenda, debe evitarla. Más sudor no significa pérdida de grasa

Al formar un sello hermético alrededor de gran parte de su cuerpo, los trajes de sauna aumentan su cuerpo Temperatura y te hacen sudar mucho. Mientras que sudar más puede engañarte para que sientas que trabajaste a un ritmo más alto, la sudoración no está relacionada con la quema de grasa. Aunque puede sudar lo suficiente como para perder una libra durante su entrenamiento, su rápida pérdida de peso es el resultado de la pérdida de peso del agua. Tan pronto como tome un vaso de agua después de correr, recuperará el peso de agua que perdió.

Muchos riesgos para la salud

No solo los trajes de sauna no son ideales para perder peso de manera saludable, sino que también También puede ser perjudicial para su salud. Perder el sudor conduce a la deshidratación, lo que puede resultar en una serie de emergencias médicas graves. Dependiendo de su nivel de deshidratación, esta lista puede incluir un golpe de calor, daño renal, agotamiento e incluso la muerte. El resultado final: no use un traje de sauna mientras trota; no vale la pena el riesgo.