¿Cuál es la velocidad promedio para caminar en la cinta rodante?

Según un artículo publicado acerca de caminar en Princeton.edu, la velocidad promedio para caminar de un humano es de 3.1 mph. La velocidad al caminar varía según la altura, el peso, la edad, el terreno, la superficie, el esfuerzo y el estado físico. Afortunadamente, las cintas de correr pueden ser piezas increíblemente efectivas de equipo de ejercicio. Se pueden programar para alcanzar velocidades exactas, lo que permite un mayor control. La velocidad promedio de caminata en la cinta rodante es generalmente de 2 a 4 mph.

Walk Your walk

Al registrar sus entrenamientos diarios y su ritmo, es posible encontrar velocidades promedio personalizadas para caminar. Sume los datos de ritmo de la semana y divídalos por la cantidad de entrenamientos realizados. Ahora es posible comparar semana a semana para determinar las ganancias y los cambios en la velocidad promedio. La utilización de cintas de correr es extremadamente beneficiosa para esta tarea debido a la constante retroalimentación que se proporciona.