Optifast y Medifast son dietas muy bajas en calorías para personas con sobrepeso, de acuerdo con "Dietas líquidas", un informe de Vanderbilt University. En la década de 1970, las dietas líquidas causaron "al menos 58 muertes", según el libro de texto "Una invitación a la salud". Sin embargo, Vanderbilt informa que las dietas líquidas han "mejorado drásticamente" desde la década de 1970. Optifast y Medifast son dos de las dietas líquidas y bajas en calorías más efectivas porque combinan las restricciones de calorías, el ejercicio y las clases de modificación de la conducta, concluyó el estudio Vanderbilt. Explicación

Optifast y Medifast se clasifican como muy bajos dietas calóricas realizadas por investigadores médicos porque los participantes ingieren de 420 a 800 calorías diarias durante los primeros tres meses de sus programas. Las calorías provienen principalmente de los batidos líquidos. El Manual Merck de Información Médica recomienda que consuma entre 1.600 y 2.400 calorías diarias para tener la energía para las actividades diarias. Comer menos calorías pone en peligro su salud a menos que tenga sobrepeso. Los pasos segundo y tercero de Medifast y Optifast son reanudar las comidas y mantener su pérdida de peso.

Advertencias

Medifast, Inc. y Optifast.com recomiendan consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso. The National Academies Press informa que Optifast no le permitirá unirse a su programa a menos que usted pese al menos 50 libras más que su peso deseado según lo define su índice de masa corporal, mientras que Medifast requiere que tenga al menos un 30 por ciento de sobrepeso. Ambas compañías prohíben a las mujeres embarazadas y lactantes y tienen otras restricciones relacionadas con la salud. Medifast tampoco permite que las personas que tienen trastornos de la alimentación o que no son físicamente maduras se unan.

Optifast y Medifast hacen productos especiales para sus dietas principiantes y llaman a sus productos reemplazos de comidas, pero Ofrecer diferentes opciones. Optifast produce productos líquidos como las bebidas de alto valor proteico de 100 calorías con sabor a caramelo o fresa y complementa sus bebidas con barras nutritivas como las barras de chocolate sin lactosa de 90 calorías. Medifast también hace hincapié en los batidos, otras bebidas y sopas, pero también produce chile, harina de avena, huevos revueltos, estofado y varios bocadillos, incluyendo bocadillos de queso, pretzels y pudín.

Effects

Las dietas Optifast y Medifast se vuelven menos Efectivo en el tiempo. Optifast informa que las personas generalmente pierden 52 libras en las primeras 22 semanas de la dieta. Medifast informa que las personas pierden de 2 a 5 libras por semana durante la fase de pérdida de peso de 16 semanas de la dieta. El estudio de Vanderbilt informó que el 61 por ciento de las personas que hacen dieta con Optifast que permanecieron en la dieta durante 19 semanas perdieron un promedio de 51 libras, pero recuperaron un promedio de 40 libras en 54 meses. El informe carecía de datos sobre dietas Medifast, pero concluyó que las dietas muy bajas en calorías tienen un "éxito restringido a largo plazo".

Consideraciones

Medifast, Optifast y otras dietas líquidas que se ofrecen hoy en día son superiores a Sus antecesores porque contienen más carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas, informa "Una invitación a la salud". Según el estudio de Vanderbilt, las dietas líquidas tempranas "básicamente mataban de hambre a las personas". A pesar de las mejoras, debe hacer ejercicio si sigue una dieta Optifast, Medifast u otra dieta líquida y desea mantener su pérdida de peso. Los no deportistas recuperaron siete veces más peso que los deportistas, informó Vanderbilt.