APLASTAR. Entrenamiento para la pérdida extrema de peso y la quema de grasas

The S.W.A.T. entrenamiento lleva el nombre de la unidad de policía de élite, Armas especiales y tácticas. APLASTAR. los miembros están altamente capacitados en programas físicamente agotadores diseñados para aumentar la fuerza, la resistencia y la agilidad. Siguiendo el modelo de estos programas, el riguroso S.W.A.T. El entrenamiento puede ayudarlo a alcanzar la pérdida de peso y mejorar el acondicionamiento físico. Consulte a su médico personal antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento.

Formatos

The S.W.A.T. El entrenamiento está disponible en varios formatos. Stewart Smith, ex teniente del Sello de la Marina y entrenador de miles de profesionales militares y policiales, publicó The S.W.A.T. Entrenamiento en 2006. Este libro está dividido en tres secciones; un entrenamiento para principiantes e intermedios diseñado para los nuevos reclutas de la academia de policía, un entrenamiento intermedio para que los oficiales de policía activos se preparen para el entrenamiento SWAT u otros Equipos de Respuesta de Emergencia, y un entrenamiento avanzado para los estudiantes de clase activa. Miembros del equipo para mantener y mejorar su condición física. (1) Tom Stroup, ex S.W.A.T. comandante y cinco veces Internacional S.W.A.T. Campeón de la competencia, produjo una colección de S.W.A.T. DVD de entrenamiento. Estos programas de entrenamiento en circuito de alta intensidad combinan el entrenamiento cardiovascular con ejercicios atléticos y de estilo militar para un entrenamiento completo. Instructor dirigido por S.W.A.T. También se ofrecen entrenamientos en algunos centros de acondicionamiento físico.

S.W.A.T. quitar el sudor del exceso de peso

La pérdida de peso se produce cuando las calorías consumidas son menos que las calorías quemadas. Actividades intensas como la S.W.A.T. los entrenamientos crean un déficit de calorías de aproximadamente 400 calorías o más en 45 minutos. Perder una libra de grasa requiere un déficit de 1,600 calorías. Teóricamente y dependiendo de la dieta, la S.W.A.T. El entrenamiento podría ayudarte a perder una libra por semana. La intensidad de un S.W.A.T. El entrenamiento no solo quema muchas calorías, los ejercicios exigentes también aumentan la masa muscular. El aumento de masa muscular aumenta los requisitos calóricos en general, lo que contribuye a la mayor cantidad de calorías quemadas por día.

Better Fat Burning

Durante el ejercicio, utilizamos fuentes de carbohidratos y grasas. El ejercicio de menor intensidad quema un mayor porcentaje de grasa como combustible en comparación con el ejercicio de mayor intensidad. Sin embargo, en general, no quema tantas calorías y, por lo tanto, no crea el mismo déficit calórico que el S.W.A.T. ", 1] ,Además, una revisión realizada por el Departamento de Medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, el 15 de septiembre de 1998, explicó que existe una ventaja fisiológica para aumentar el estado físico. Los músculos que se han adaptado al ejercicio tienen más probabilidades de quemar grasa como combustible en ejercicios vigorosos de no más de 90 minutos. (2)

Lo que dice la gente

Opiniones de clientes de S.W.A.T. El entrenamiento está disponible de muchas fuentes. Sesenta y cuatro clientes de Amazon le dan al entrenamiento de Tom Stroup cuatro estrellas y media, y explican que el entrenamiento es intenso pero puede ser modificado para principiantes. A otros revisores de Amazon les disgusta el enfoque militar, pero encuentran que el entrenamiento es desafiante y efectivo. (3) El sitio web de Stewart Smith incluye testimonios, muchos de los cuales son de militares reales o oficiales de la ley que han utilizado su programa para avanzar en sus carreras. Estas personas han encontrado que el programa es altamente motivador, y han logrado perder peso y han aumentado los niveles de condición física. (4)

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