Aunque un RipStik puede parecer un monopatín, tiene un par de diferencias clave. Su forma de onda fomenta los movimientos de desplazamiento y de tejer lateralmente, a diferencia de la línea recta de una tabla de skate. En particular, sin embargo, el RipStik es autoalimentado. Una vez que te subes al tablero, continúas impulsándote hacia adelante moviendo las piernas, los brazos y las caderas.

Beneficios

El RipStik es una fantástica ayuda para perder peso y tonificar porque requiere activación muscular y compromiso como El movimiento en los muslos, las caderas, las piernas y los pies inferiores mantiene la tabla en movimiento, por lo que podrá desarrollar y desarrollar los músculos de sus muslos si monta su RipStik de forma regular. También quemarás un número moderado de calorías. A mediados de 2011, no se han realizado estudios sobre cuántas calorías podría quemar una sesión de RipStik, pero es una actividad comparable al monopatín, y HealthStatus.com informa que una hora de patinaje quema aproximadamente 365 calorías por un peso de 160 lb. persona.

Reducción de manchas

La reducción de manchas implica hacer ejercicio para perder grasa en una sola área específica de su cuerpo, como los muslos. Desafortunadamente, montar en un RipStik o realizar cualquier otro tipo de actividad no es probable que fomente la pérdida de peso solo en los muslos porque no puede elegir dónde perder peso. El American Council on Exercise señala que la única forma de "reducir los puntos" es participar en la actividad aeróbica, que quemará grasa en todo el cuerpo.

Tonificación

Si su objetivo es fortalecer y tonificar su Los cuádriceps y los isquiotibiales, sin embargo, el RipStik puede ayudar. El estrés que ejercitarás en esos músculos en un esfuerzo por mantener el equilibrio en la tabla de ruedas y mantener un flujo constante de movimiento puede contribuir a aumentar la masa muscular magra y dar a tus muslos un aspecto más aerodinámico. Para obtener los mejores resultados, agregue otros ejercicios dirigidos a los muslos, como levantamientos de peso muerto, sentadillas y zancadas.

Consideraciones

Ir a dar un paseo en su RipStik puede ayudarlo a mejorar su tono y quemar calorías, pero no es el Único factor que determina los resultados de la pérdida de peso. Siempre debe quemar más calorías de las que consume para perder peso, y eso puede requerir una combinación de alimentación baja en calorías y ejercicio regular. El ACE recomienda por lo menos 225 minutos por semana de actividad aeróbica moderada para bajar de peso, por lo que si no viajas tan seguido, complementa con otras formas de ejercicio. Finalmente, tenga cuidado de no comer demasiadas calorías adicionales para "cancelar" las que quema durante los entrenamientos.