El programa de pérdida de peso Accu, también conocido como The Bead Diet, promete una pérdida de peso mínima de 15 libras al mes cuando se adhieren a sus pautas. La pérdida de peso prometida es un reclamo de la compañía y no está respaldada por ningún estudio revisado por pares. El programa incorpora cuentas de acupresión que se usan detrás de las orejas, respiración Chi Gong y un plan de dieta que comienza en una fase restrictiva que limita las opciones de alimentos. Después de la fase inicial, se reintroducen otros alimentos y no hay alimentos prohibidos, aunque se recomienda a los participantes que se reúnan con los consultores de Accu Weight Loss para obtener un plan de dieta personalizado, pero el sitio web de la compañía no proporciona detalles sobre esta fase del programa. br> Milk and Yogurt

La dieta le permite comer solo leche y yogurt aprobados entre las 12 pm y 6 p.m. durante los dos primeros días, luego se alternan de un lado a otro con dos días de frutas y verduras, luego dos días de leche y yogur, y así sucesivamente. Puede comerlos o beberlos simplemente o usar la leche y las recetas de yogur que figuran en el sitio oficial de Accu Weight-Loss incluyen varios batidos, helados y bebidas de café. También puedes comer ciertas sopas que hagas tú mismo, como la crema de apio y la sopa de queso Alfredo. Cada día de la leche tiene una asignación específica de leche que deberá deducir de la cantidad utilizada en una receta en particular para seguir el plan que pretende la empresa.

Verduras y frutas

La fase restrictiva de The Bead Diet continúa con dos días de vegetales en los que come platos de frutas y vegetales aprobados a partir de las 12 pm ", 3, [[Estos días permiten más variedad, con la mayoría de las frutas, verduras y especias permitidas, pero al igual que con los días de leche, tendrá que deducir la cantidad de cada porción que come de su asignación diaria de verduras si desea seguir el plan exactamente.

Snacks, postres y condimentos

La pérdida de peso de Accu permite hasta seis piezas de chicles o dulces sin azúcar en cualquier momento durante la fase inicial de The Bead Diet. También se permiten gelatinas sin azúcar y paletas de hielo hechas con bebidas saborizadas sin azúcar. Estas son buenas opciones para comer después de las 6 p.m. La pérdida de peso de Accu no permite muchos condimentos, aunque las especias y las hierbas tienen permitido dar sabor a los alimentos. Puede usar 1/4 cucharadita de mostaza Dijon sobre una ensalada en sus días de verduras.

Consideraciones y advertencias

La dieta de cuentas es una dieta de moda que no incluye suficientes calorías o variedad de alimentos para obtener Los nutrientes necesarios para la mayoría de las personas. La Universidad de Wisconsin-Madison advierte que las dietas que ponen demasiado énfasis en ciertos alimentos, que prohíben ciertos alimentos y garantizan una pérdida de peso rápida no suelen ser recomendadas por expertos en nutrición. Además, perder peso demasiado rápido hace que sea menos probable que lo mantengas apagado. Los Institutos Nacionales de Salud recomiendan una pérdida de 1 a 2 libras por semana durante los primeros seis meses de su plan de pérdida de peso. Para determinar su peso ideal, deberá consultar su IMC y discutir sus circunstancias de salud específicas con su proveedor de atención médica. Hable con su médico acerca de cualquier dieta o plan de pérdida de peso antes de comenzar.