Encontrar la "píldora de dieta" adecuada para ayudarlo a perder el exceso de grasa corporal no es tan fácil como lo dicen los fabricantes de suplementos. La mayoría de las píldoras para perder peso no funcionan en absoluto, no funcionan tan bien como se afirma o tienen efectos secundarios desagradables o peligrosos. Siempre consulte con su médico antes de agregar cualquier píldora de dieta a su rutina, especialmente si tiene una condición médica o toma medicamentos recetados.

Alguna pérdida de grasa con ácido linoleico conjugado

Las bacterias amigables en su intestino hacen ácido linoleico conjugado, o CLA, un ácido graso natural que se encuentra en la carne de res y productos lácteos, especialmente los de animales alimentados con hierba. El CLA se impregna en las membranas celulares y actúa como un antioxidante contra el daño de los radicales libres. Sin embargo, el CLA que se encuentra naturalmente en los alimentos no es el mismo que el que se encuentra en forma de suplemento. La forma en los suplementos generalmente se hace a partir de aceites vegetales que cambian químicamente para producir una variación diferente del ácido graso.

Se ha demostrado que el CLA reduce la grasa corporal y aumenta la masa corporal magra en animales y se ha investigado como posible a Suplemento para bajar de peso para las personas. El ácido graso puede ayudarlo a perder cantidades modestas de grasa, según una revisión de 2007 de 18 estudios en humanos con CLA, publicado en The American Journal of Clinical Nutrition. Sin embargo, los resultados han sido variados y se necesita más investigación.

Orlistat para bloquear la grasa

Aunque está disponible sin receta en varias ayudas para perder peso de marca, orlistat se considera un medicamento. Este medicamento lo ayuda a perder peso al bloquear las enzimas que digieren la grasa para que no absorba toda la grasa que consume. Como resultado, algo de grasa en la dieta pasa a las heces, por lo que esencialmente, el medicamento lo ayuda a perder peso al tirar las calorías de grasa en el inodoro.

Aunque el suplemento para bajar de peso puede ayudarlo a perder aproximadamente 2 libras por mes durante los primeros cuatro meses, según un estudio publicado en 2015 en el British Journal of Clinical Pharmacology, parece que pierde su efecto después de eso, y el peso generalmente vuelve. Además, el orlistat viene con algunos efectos secundarios desagradables, que incluyen dolor abdominal, diarrea urgente, movimientos intestinales de olor desagradable y la posibilidad de pasar una descarga aceitosa. Y, solo debe tomar el medicamento con comidas que contengan grasa. Sin embargo, si come menos grasa mientras toma el medicamento, es posible que no experimente estos efectos y también ingiera menos calorías.

Píldoras de cafeína a base de hierbas para quemar grasa

Muchas pastillas de pérdida de peso a base de hierbas Contiene estimulantes de diversos ingredientes herbales como el té verde, la yerba mate y el guaraná. La yerba mate es un tipo de té que contiene un estimulante del sistema nervioso similar a la cafeína, mientras que el guaraná es una semilla nativa de Brasil que contiene cafeína.

Los suplementos para bajar de peso que contienen té verde pueden ayudarlo a perder algo de peso, pero solo pequeñas cantidades, según un estudio de revisión de 2012 publicado por Cochrane Database of Systematic Reviews. Aunque la cafeína le da un impulso de energía y puede suprimir un poco su apetito, no es eficaz para bajar de peso, de acuerdo con la Obesity Action Coalition.

Las píldoras de dieta combinada de hierbas y cafeína también pueden ser peligrosas tu salud. El exceso de cafeína proveniente de fuentes como el guaraná no solo puede hacer que se sienta nervioso y afecte su sueño, sino que también puede aumentar su ritmo cardíaco, y puede ser potencialmente mortal cuando se ingiere en dosis altas, de acuerdo con la OAC. La yerba mate puede aumentar la presión arterial y está relacionada con un mayor riesgo de cáncer de esófago, pulmón y boca.

Dieta y ejercicio para perder grasa

En lugar de recurrir a una píldora para ayudarlo a perder la grasa, sería mejor que tomara decisiones más inteligentes sobre los alimentos y encontrara tiempo para ser más activo. Una libra de grasa en su cuerpo contiene 3,500 calorías, lo que significa que debe crear un déficit para igualar esa cantidad (500 calorías al día durante siete días) para perder 1 libra (ref. 10, sección 1, párrafo 2). Comer menos calorías, ya sea reduciendo lo que come o reemplazando algunas de sus opciones de alimentos con opciones de bajas calorías, y quemar calorías con el ejercicio planificado puede ayudarlo a controlar sus calorías para que pierda la grasa de una manera saludable y segura. br>