Desde que el creador de Tae Bo, Billy Blanks, lanzó su programa de acondicionamiento físico en Boston a fines de la década de 1980, la marca se ha expandido para incluir docenas de videos de variaciones, cada uno con su propio enfoque. El programa Tae Bo Amped utiliza el enfoque icónico de artes marciales de Tae Bo para el ejercicio aeróbico, y lo combina con una "Barra de escultura de amplificador" de 3 libras que le da al programa su nombre. La cantidad de calorías que quema por hora dependerá de su peso corporal y cuál de los cinco DVD del conjunto que usa durante su entrenamiento.

Calorie Burn Basics

Contar calorías no es una ciencia exacta. Aunque el sitio web de recursos de fitness Nutristrategy informa sobre quemaduras de calorías basadas en datos confirmados, todos los números de quemaduras de calorías son, en el mejor de los casos, una estimación aproximada. El peso de tu cuerpo, el nivel de acondicionamiento e incluso factores como la temperatura del aire y tu estado de ánimo afectarán la cantidad de calorías que quemas en una sesión determinada de Tae Bo Amped. También vale la pena señalar que ninguno de los videos de Tae Bo Amped dura en realidad una hora completa.

Jump Start Cardio

El DVD de Jump Start Cardio se enfoca en movimientos de baja resistencia y movimientos rápidos que elevan su corazón Califica y mantenlo elevado durante la duración del video. Sin embargo, también es lo más parecido a un entrenamiento de introducción en el set. Según Nutristrategy.com, es un ejercicio aeróbico de impacto medio que quemará aproximadamente 400 calorías por hora en una persona de 155 libras.

Fat Burn Accelerator

El DVD Fat Burn Accelerator se divide en aproximadamente la mitad Cardio de alto impacto y medios calisténicos, destinados a elevar el ritmo cardíaco y al mismo tiempo proporcionar un entrenamiento de resistencia. De acuerdo con Nutristrategy.com, una rutina de ejercicios de este tipo para una persona de 155 libras quemará aproximadamente 530 calorías por hora.

Full Throttle

El DVD Full Throttle es el disco avanzado del juego Tae Bo Amped . Consiste en 55 minutos de ejercicio cardiovascular intenso comparable a los aeróbicos de paso. De acuerdo con Nutristrategy.com, una hora de este tipo de entrenamiento quemará hasta 600 calorías en una persona de 155 libras.

Core Express

Core Express se desvía del plan normal de Tae Bo centrándose en Un ejercicio de calistenia para los músculos de su abdomen y la parte baja de la espalda. Nutristrategy.com informa que una sesión de 60 minutos de vigorosas calisténicas de este tipo quemará aproximadamente 560 calorías en una persona de 150 libras.

Live in LA

Este DVD es una grabación en vivo de un Tae Bo sesión de "concierto", pero puede seguir la interpretación como lo haría con cualquier otro DVD. Proporciona una sesión de ejercicios aeróbicos generales, que abarca todos los aspectos del sistema Tae Bo. Esto quemará aproximadamente 450 calorías por hora en una persona de 150 libras.