¿Puede perder peso con Ovaltine?

La bebida de chocolate Ovaltine de Nestlé puede ser parte de su dieta mientras intenta perder peso, pero no será la causa directa de su pérdida de peso. El polvo enriquecido con vitaminas puede, cuando se mezcla con la leche, proporcionarle una buena parte de las cantidades diarias recomendadas de vitaminas A, B6, B12 y C, así como zinc, calcio y magnesio. Sin embargo, hay maneras más bajas en calorías para obtener esos nutrientes. Necesitaría ingerir casi 1,000 calorías de Ovaltine por día para obtener sus vitaminas, y esto prácticamente no dejaría espacio calórico en su dieta para alimentos que suministran proteínas y grasas esenciales.

Multiplique su peso por 10 si eres una mujer inactiva, por 13 si eres un hombre inactivo, por 12 si eres una mujer moderadamente activa y por 15 si eres un hombre moderadamente activo. El resultado es una buena estimación de la cantidad de calorías que su cuerpo quema a diario. Si está tratando de perder peso, nunca debe consumir más de esta cantidad de calorías en un día.

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Diseñe sus comidas diarias para que su total de calorías, incluyendo Ovaltine, sea menor que el resultado del Paso 1. De esa manera, su cuerpo quemará más calorías diarias de las que consume y comenzará a perder peso. Sin embargo, de acuerdo con el Consejo Presidencial sobre Condición Física, Deportes y Nutrición, debe comer un mínimo de 1,200 calorías por día.

Tome Ovaltine con cada comida o como postre después de las comidas saludables. No consumas más de la mitad de tus calorías diarias de Ovaltine. Debería ver Ovaltine solo como un sabroso suplemento vitamínico para las comidas que incluye granos enteros, frutas y verduras, nueces, guisantes, frijoles y carnes magras y aves.

Haga ejercicio todos los días para quemar calorías adicionales y acelere la pérdida de peso.

Advertencias

Consulte a un médico antes de comenzar un régimen de ejercicios para asegurarse de que está lo suficientemente saludable para él.

Ovaltine contiene 15 g de azúcar por porción y, por lo tanto, podría no ser adecuado para personas que tienen problemas para controlar su azúcar en la sangre.

Cosas necesarias

Calculadora

Mezcla de bebida de ovaltina