Todos sabemos el dicho "Tú eres lo que comes". Pero, ¿alguna vez se detuvo a pensar realmente qué hay en la comida que pone en su cuerpo? Una dieta poco saludable es una de las principales causas de obesidad, presión arterial alta y enfermedad cardíaca, y las comidas rápidas que los estadounidenses anhelan huir son algunos de los peores delincuentes.

Expertos de la Clínica Mayo informan que la mayoría de los el sodio en la dieta proviene del consumo de alimentos preparados o procesados ​​que contienen el mineral y, de acuerdo con la American Cancer Society, el consumo de carnes procesadas y carnes conservadas mediante métodos que incluyen humo o sal aumenta la exposición a posibles agentes causantes de cáncer y debe reducirse tanto como posible. Con eso en mente, aquí hay una lista de los 10 de los peores alimentos para ti.

Donuts

La próxima vez que tomes un donut de la cocina de la oficina, considera lo que hay dentro. De acuerdo con el sitio web de Dunkin Donuts, un donut de chocolate helado tiene 19 gramos de grasa, 19 gramos de azúcar y 340 calorías. Eso es aproximadamente un tercio de la ingesta diaria de grasas.

Soda

Básicamente, agua azucarada con algunos ácidos y colores artificiales y sabores agregados, la soda es simplemente mala. Un 20 oz. Pepsi contiene 220 calorías y 59 gramos de azúcar. Super tamaño que a 64 oz. Big Gulp y usted está bebiendo 770 calorías.

papas fritas

Antes de ir a la comida combinada, debe saber que una orden mediana de papas fritas de McDonald's contiene 617 calorías, 33 gramos de grasa y 292 miligramos de sodio.

Super Burgers

A la espera de obstruir las arterias se encuentran las múltiples empanadas de carne, cebollas fritas y montones de queso en Angry Triple Whopper de Burger King, que pesan 1.360 calorías, 91 gramos de grasa y 1,830 mg de sodio.

Sopa enlatada

La sopa de pollo puede ser buena para el alma, pero la variedad en lata es mala para el cuerpo. Una porción de la sopa de pollo con fideos de Campbell contiene 890 miligramos de sodio, casi una cuota de sodio de un día completo.

Hot Dog

Otro alimento básico de la cultura culinaria estadounidense, el hot dog es tan estadounidense como el béisbol y la familia. Antes de morder a ese perro, sepa que el perro le devuelve 20 gramos de grasa y 684 miligramos de sodio en un perro caliente.

Bebida de café congelado

La bebida de café mezclado se ha convertido en el nuevo accesorio de moda como Starlets orgullosamente desfilan sus copas de Starbuck como si fuera un bolso de Fendi. Un gran menta Mocha Frappuccino contiene 470 calorías y 19 gramos de grasa.

Helado

Yo grito, tú gritas, todos gritamos cuando descubrimos que una porción de 1/2 taza de Haagen-daz vanilla el helado de chispas de chocolate contiene 310 calorías y 20 gramos de grasa.

Bacon

El tocino es menos un alimento y más un pedazo de grasa animal que se ha procesado en exceso con sodio y nitratos. Uno de 4 oz. una porción de tocino te costará 611 calorías, 47 gramos de grasa y 2,610 miligramos de sodio.

Patatas fritas

Tomemos una papa perfectamente buena y la convertimos en un arma de destrucción masiva. Un 1 oz. la porción de papas fritas sirve hasta 150 calorías, 10 gramos de grasa y 160 miligramos de sodio.