¿Cuántas calorías tiene una galleta de salchicha?

Una galleta de salchicha es un producto de desayuno que se consume comúnmente en los Estados Unidos. Se encuentran en restaurantes de comida rápida o se hacen fácilmente en la cocina de la casa. Las calorías en la galleta de salchicha están dictadas por el contenido de calorías de la salchicha y la galleta.

Calorías

Una porción de una galleta de salchicha es de 111 gramos. La porción de 111 g contiene 412 calorías totales. Hay 243 calorías de grasa, 44 calorías de proteínas y 125 calorías de carbohidratos.

Nutrición

Hay 8 g de grasa saturada y 904 mg de sodio por porción. Otros nutrientes incluyen 2.06 mg de hierro, 379 mg de fósforo, 0.43 mg de tiamina y 3.82 mg de riboflavina por porción. Estos nutrientes son importantes para la función adecuada del cuerpo.

Consideraciones

El contenido de sodio y grasa saturada de una galleta de salchicha es extremadamente alto. La American Heart Association recomienda que su dieta contenga menos de 1,500 mg de sodio por día. La galleta de salchicha tiene más de la mitad de esta cantidad. MayoClinic.com recomienda limitar el consumo de grasas saturadas a 15 g por día; La galleta de salchicha contiene más del 50 por ciento de esta recomendación. Puede mejorar el valor nutricional de una galleta de salchicha cambiando la salchicha de cerdo por una salchicha de pavo magra. Esto reduciría significativamente la cantidad de calorías de la grasa y la cantidad de gramos de grasa saturada por porción.