Olive Garden es uno de los restaurantes italianos más reconocidos de los Estados Unidos. La mayoría de las comidas vienen con la ensalada y los palitos de pan, que se han vuelto tan populares que el restaurante ofrece una opción especial de almuerzo de palitos de sopa, ensalada y pan. Si está vigilando su peso o está siguiendo una dieta restringida, es posible que le preocupe el aderezo para ensaladas de la casa. Su servidor traerá la ensalada con el aderezo a pedido.

Calorías

Agregar el aderezo a una porción de ensalada Olive Garden agrega 230 calorías. Una porción de ensalada sin aderezo tiene 120 calorías. Una porción con aderezo tiene 350.

Aderezo para ensaladas Olive Garden

Olive es un estilo de vinagreta, que es principalmente de grasa. La buena noticia es que la mayoría de los 22.5 gramos de grasa en el aderezo es un aceite, no una grasa sólida. Las grasas sólidas son altas en grasas saturadas y grasas trans, que pueden elevar su colesterol y contribuir a la enfermedad cardíaca. Los aceites tienen un alto contenido de grasas monoinsaturadas, que no aumentan el colesterol.

Sodio

La mayoría de los estadounidenses deben limitar su consumo de sodio, y 2,300 mg de sodio, aproximadamente una cucharadita de sal, es el límite para la mayoría de los adultos , de acuerdo con las Pautas dietéticas para estadounidenses de 2005 publicadas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. Una porción de los aderezos para ensaladas de Olive Garden contienen 1,380 mg de sodio, casi la mitad de la cantidad diaria recomendada para adultos saludables.

Carbohidratos

Los carbohidratos son el material básico que su cuerpo utiliza para obtener energía. El cuerpo descompone alimentos como granos, vegetales y azúcares en glucosa o azúcar en la sangre. Este azúcar en la sangre alimenta las células, tejidos y órganos. Algunos carbohidratos, como los azúcares, son simples. Tu cuerpo los descompone muy rápidamente. Otros, como los cereales integrales y las verduras, son complejos. Su cuerpo tarda más en descomponerse, por lo que le brindan una fuente de energía más sostenida. Una porción de ensalada Olive Garden con aderezo contiene 22 gramos de carbohidratos. Una porción de ensalada sin aderezo contiene 17 gramos de carbohidratos. La mayoría de los carbohidratos en una porción de ensalada provienen de la lechuga y los vegetales.

Gluten

Si usted es sensible al gluten, la proteína en el trigo, comer afuera puede ser un desafío. Los aderezos para ensaladas de Olive Garden no contienen gluten. Asegúrate de pedir tu ensalada sin picatostes. Ordenar su ensalada sin picatostes también reduce el consumo total de calorías y sodio del plato.

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