Si está observando su ingesta calórica, es difícil equivocarse con los palitos de zanahoria y apio. Estos bocadillos crujientes son muy bajos en calorías, pero contienen mucha fibra de relleno para ayudar a evitar el hambre. Pero tenga cuidado con los aderezos y salsas grasos, que pueden agregar cientos de calorías a un bocadillo saludable. Si debe agregar sabor, pruebe a sumergir sus verduras en hummus o un yogurt sin grasa.

Sugerencia

Apio & Carrot Sticks tiene 54 calorías y 2,38 g de proteína por cada 100 gramos de porción, de acuerdo con los datos nutricionales proporcionados por la Base de datos de composición de alimentos del USDA.

Crunching the Numbers

Una barra de zanahoria de 3 pulgadas contiene 3 calorías; un palito de apio de 4 pulgadas contiene solo 1 caloría. Si está cortando sus propios palitos en casa, cuente 25 calorías por zanahoria mediana y 6 calorías por tallo de apio mediano. Considerando que un hombre moderadamente activo que pesa 175 libras quema aproximadamente 2,800 calorías por día, y las mujeres de 125 libras queman aproximadamente 2,000 calorías por día, las barritas de zanahoria y apio contribuyen solo con un número trivial de calorías en la dieta promedio.