Cuando se trata de alimentos elaborados, saludable es un término relativo. Las barras de cereal Special K tienen algunas cualidades que puede considerar saludables y otras que no. Special K produce una línea de alimentos que están diseñados para ser bajos en calorías, pero eso no siempre significa que tengan un alto contenido de nutrientes.

Calorías

Lo mejor de las barras de cereales Special K es que solo tienen 90 calorías Son un sustituto de desayuno bajo en calorías que también se puede consumir como bocadillo. El adulto promedio debe consumir aproximadamente 2,000 calorías por día, por lo que un snack bar Special K satisface aproximadamente el 5 por ciento de sus necesidades energéticas diarias. Si consume menos calorías como parte de un plan para bajar de peso, este porcentaje será mayor.

Macronutrientes

Las barras de cereal Special K tienen aproximadamente 1.5 g de grasa, menos de 1 g de proteína, y 18 g de carbohidratos, incluidos 3 g de fibra y 8 g de azúcar. De los 1,5 g de grasa, 1 g es grasa saturada, que es el tipo de grasa que está asociada con la enfermedad cardíaca, pero se encuentra en una pequeña cantidad. No hay mucha proteína en este producto, así que asegúrese de consumir más proteína en otras comidas a lo largo del día. Ninguna comida es perfecta. Estos datos nutricionales son aceptables para alguien que intenta perder peso o mantenerse recortado.

Micronutrientes

Según la etiqueta de información nutricional en el paquete, las barras de cereales Special K no proporcionan más del 10 por ciento de cualquier micronutriente. Para muchas vitaminas y minerales, no proporciona nada de la ingesta dietética de referencia. Por ejemplo, la vitamina A, la vitamina C, el calcio y el hierro carecen por completo, sin embargo, varias vitaminas B están presentes en la cantidad del 10 por ciento del DRI.

Procesamiento

Las barras de cereal Special K son altamente procesadas Alimentos con una larga vida útil y muchos productos químicos y conservantes. Los beneficios de esto son que no se desperdiciarán ni se echarán a perder fácilmente, pero en el lado negativo, existen muchos problemas de salud potenciales asociados con el gran consumo de químicos y conservantes, aunque no hay un estudio concluyente sobre los efectos a largo plazo, ya que muchos de estos alimentos Las tecnologías son nuevas. Consumir con moderación.