Nutrición de Cereal Crujiente de Tostadas de Canela
General Mills introdujo el cereal listo para comer Cinnamon Toast Crunch en 1984. Cuenta con cuadrados crujientes hechos de trigo integral y arroz espolvoreado con azúcar de canela. Si bien el cereal contiene granos enteros y está fortificado con vitaminas y minerales, contiene cantidades significativas de azúcares agregados.
Calorías y macronutrientes
Una porción de tres cuartos de taza de Cinnamon Toast Crunch contiene 130 calorías. Proporciona 3 g de grasa, con solo medio gramo de grasas saturadas y sin grasas trans. La American Heart Association recomienda evitar las grasas saturadas y trans, ya que contribuyen a un riesgo elevado de enfermedad cardíaca. Una porción también contiene 25 g de carbohidratos y 1 g de proteína.
Información nutricional adicional
Debido a que Cinnamon Toast Crunch ha agregado vitaminas B, contiene el 25 por ciento de la cantidad diaria recomendada, o RDA, de hierro. , tiamina, riboflavina, niacina, vitaminas B6 y B12, ácido fólico y zinc, basados en una dieta de 2,000 calorías. El cereal también ofrece el 10 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina A, calcio y vitamina D porque está enriquecido con palmitato, carbonato de calcio y vitamina D3. Cinnamon Toast Crunch ofrece el 4 por ciento de la dosis diaria recomendada de fósforo y el 2 por ciento de magnesio y cobre.
Granos enteros
General Mills dice que todos sus cereales están hechos con granos enteros, y el primer ingrediente que figura en la lista la caja de Cinnamon Toast Crunch es trigo integral, lo que significa que es el componente más grande del producto. Los granos integrales son recomendados por expertos en salud, como los de la Escuela de Salud Pública de Harvard, porque le proporcionan fibra y nutrientes. Con solo 2 g de fibra, no está claro la cantidad de granos enteros que realmente contiene Cinnamon Toast Crunch. El Dr. William Sears, de AskDrSears.com, recomienda buscar un cereal con 5 g de fibra o más por porción.
Consideraciones
Una porción de Cinnamon Toast Crunch contiene 10 g de azúcar, aproximadamente 2 1/2 cucharadita. "La American Heart Association recomienda limitar el azúcar agregada a solo 6 cucharaditas. por día para las mujeres diarias y 9 cucharaditas. "for men daily.", 3, [[Una porción del cereal también proporciona 220 mg de sodio, casi el 15 por ciento del límite diario recomendado de 1.500 mg por el Instituto de Medicina. El cereal también contiene conservante de alimentos BHT para ayudar a mantener su frescura. El Centro para la Ciencia en el Interés Público recomienda que limite su exposición a este conservante porque sus efectos en su salud no son concluyentes y pueden ser reemplazados fácilmente por alternativas más seguras.