Información nutricional de la sopa de lentejas Progresso
Las sopas de lentejas Progresso, parte de su línea Vegetable Classics, vienen en versiones regulares y 99 por ciento sin grasa. Ambos son vegetarianos y cuentan con una mezcla de lentejas, apio y espinacas; La versión regular también contiene pasta de tomate. No están condensados \u200b\u200by están listos para servir, por lo que no tiene que agregar agua o leche antes de calentar un tazón de sopa de lentejas. Las dos sopas varían ligeramente en su contenido de sodio, calorías, grasa y fibra.
Información nutricional general
El tamaño de la porción para ambos tipos de sopa de lentejas Progresso es de 1 taza. La Sopa de Lentejas regular tiene 160 calorías por porción, mientras que la Sopa de Lentejas sin Grasa del 99 por ciento elimina 20 calorías con 140 calorías por porción. La sopa regular tiene 2 g de grasa con 0.5 g de grasa saturada; La Sopa 99% Sin Grasa tiene 1.5 g de grasa sin grasa saturada. Ambas sopas están libres de grasas trans y colesterol. La sopa regular tiene 9 g de proteínas y 30 g de carbohidratos, incluyendo 5 g de fibra dietética saludable. La Sopa 99% Sin Grasa tiene 8 g de proteínas, 25 g de carbohidratos y 3 g de fibra.
Sodio
La Sopa de Lentejas regular de Progresso tiene 810 mg de sodio por porción, y su Sopa de Lentejas 99% Sin Grasa tiene 500 mg de sodio por porción. Ninguna sopa contiene glutamato monosódico, un potenciador del sabor que contiene sal. Las pautas dietéticas de 2005 del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Recomiendan que los adultos sanos limiten la ingesta de sodio para evitar la hipertensión y el riesgo de accidente cerebrovascular o enfermedad coronaria. Los adultos saludables con una dieta de 2,000 calorías no deben ingerir más de 2,300 mg por día, mientras que los adultos con hipertensión no deben ingerir más de 1,500 mg por día.
Sin gluten
La Sopa regular de lentejas de Progresso y sus 99 El porcentaje de sopa de lentejas sin grasa es libre de gluten, por lo que son seguros para las personas con enfermedad celíaca o alergias al trigo. El gluten es una proteína en el trigo, contenida en muchos productos de carbohidratos comunes como el pan y la pasta. Según la Clínica Mayo, si tiene alergia a la enfermedad celíaca o al trigo, su cuerpo tiene una respuesta inmune peligrosa al gluten, por lo que debe evitar el gluten al elegir sus alimentos con cuidado.
Vitaminas y minerales
Lentejas tienen un alto contenido de hierro, y la Sopa regular de lentejas de Progresso y su Sopa de lentejas sin grasa al 99 por ciento ofrecen hasta el 15 por ciento del valor diario de hierro por porción. Las Guías Alimentarias de 2005 del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos establecen que muchos niños y mujeres en edad fértil pueden estar en riesgo de deficiencia de hierro. Además, la Sopa de Lentejas Sin Grasa 99 por ciento de Progresso tiene un 10 por ciento del valor diario recomendado de vitamina A, mientras que la sopa regular tiene un 4 por ciento del valor diario. Ambas sopas no contienen vitamina C y el 2 por ciento del valor diario de calcio.
Food Exchange Lists
Si necesita perder peso o tiene diabetes, las listas de intercambio de alimentos de la American Diabetes Association pueden ser útil para usted Las listas muestran los diferentes alimentos dentro de cada grupo de alimentos y le indican cuál es el tamaño adecuado de la porción para que pueda controlar sus calorías, carbohidratos, proteínas y grasas. Basado en el sistema de intercambio de alimentos de la American Diabetic Association, la Sopa regular de lentejas de Progresso equivale a 1.5 porciones de verduras, y su 99 por ciento de Sopa de lentejas sin grasa contiene 1 porción de verduras; Ambas sopas proporcionan 1,5 porciones de almidón.
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