Calorías quemadas Biking 15 MPH

Subirse a tu bicicleta y navegar a tu destino no es solo una forma ideal de mejorar el tráfico. También es una de las maneras más rápidas en que puedes quemar calorías durante cualquier tipo de ejercicio. Andar en bicicleta a una velocidad de 15 mph no siempre es posible durante la conducción en la ciudad, pero lleve su bicicleta a un área rural y no tendrá problemas para mantener este ritmo, y quema cientos de calorías en el proceso.

Pedal Vigorosamente de acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios a la Familia de Wisconsin. El sitio web de la organización señala que una persona de 130 libras que monta en bicicleta entre 14 y 15.9 mph quema aproximadamente 590 calorías en una hora. Una persona de 190 libras que anda en bicicleta durante una hora a la misma velocidad quema aproximadamente 863 calorías.

Fortalece tu cuerpo y tu mente

La revista "Best Health" señala que el ciclismo puede generar beneficios para la salud física y mental. La publicación informa que, además de desarrollar una serie de músculos principales, incluidos los quads, glúteos y músculos isquiotibiales, el ciclismo por solo una corta duración puede disminuir los síntomas de depresión y ansiedad. El ciclismo también es ideal por su bajo impacto y puede ser un ejercicio efectivo en tu batalla contra la grasa.