¿Omega-3 afecta su período?

Un período menstrual ocurre cuando la sangre, el tejido y el óvulo no fertilizado salen del útero, a través de la vagina. En la mayoría de las mujeres, el período menstrual ocurre entre cada 24 y 34 días y es esencial para su fertilidad. La mayoría de las mujeres experimentan menstruación irregular, como sangrado anormal o frecuente, y dolor durante el período en algún momento. Sin embargo, es mejor consultar a un médico si experimenta problemas menstruales regularmente para determinar la causa subyacente. Ciertos suplementos como los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a controlar los problemas asociados con los períodos menstruales.

Acerca de los ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3, o ácidos grasos poliinsaturados, son ácidos grasos esenciales que son Es importante para el crecimiento y desarrollo normal de los niños y para la función cerebral adecuada. Se pueden obtener de pescados como el salmón, el fletán y el atún, así como los aceites de nueces y las semillas de lino. Su médico también puede recetarle suplementos de ácidos grasos omega-3 para tratar una variedad de afecciones, que incluyen enfermedades cardíacas, artritis, TDAH, esquizofrenia y ciertos tipos de cáncer. Los suplementos están disponibles en forma de cápsula y pasta. La dosis y la forma dependen de la edad y la condición que se esté tratando.

Enlace entre los ácidos grasos omega-3 y los periodos

Los suplementos de ácidos grasos omega-3 junto con la vitamina B-12 pueden ayudar a reducir significativamente las molestias asociadas con calambres menstruales, según un estudio publicado en mayo de 2000 de la revista "Nutrition Research". El Centro Médico de la Universidad de Maryland, o UMMC, recomienda 6 g de ácidos grasos omega-3 por día para disminuir la inflamación y el dolor durante un período. "Farmacología para la salud de la mujer", también señala que el consumo diario de suplementos de ácidos grasos omega-3 durante dos meses puede mejorar significativamente la dismenorrea o el dolor menstrual, junto con la inflamación.

Efectos secundarios

Los suplementos de ácidos grasos omega-3 son generalmente seguros de usar, aunque a veces se pueden presentar efectos secundarios como gases, hinchazón y diarrea. UMMC también advierte que los suplementos aumentan el sangrado en personas que toman medicamentos para adelgazar la sangre y en aquellos con trastornos de sangrado. Además, las personas con diabetes tipo 2 pueden experimentar un aumento en los niveles de azúcar en la sangre en ayunas.

Precauciones

Aunque los suplementos de ácidos grasos omega-3 están disponibles en la mayoría de las farmacias sin receta, siempre hable con un médico antes de llevarlos a tratar los problemas menstruales. Informe a su médico acerca de cualquier afección preexistente y otros medicamentos que pueda estar tomando para ayudar a su médico a tomar una decisión informada.