¿Cuáles son los beneficios de la raíz de valeriana?

El uso medicinal de la raíz de valeriana se remonta miles de años al segundo siglo, pero la forma en que se utiliza ha cambiado significativamente con el tiempo. El tratamiento de los calambres estomacales fue uno de los primeros usos, aunque ya no se usa en este sentido hoy en día porque no es efectivo. Cuando se toma según las indicaciones, la raíz de valeriana generalmente se considera segura, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Sin embargo, siempre debe consultar con un médico calificado antes de usar la raíz de valeriana para mejorar su salud.

Sleep Aid

Uno de los primeros usos medicinales de la raíz de valeriana fue para tratar el insomnio, y este uso continúa hoy. . Esto se debe a que se cree que ciertos químicos en la planta tienen un efecto sedante. El mecanismo por el cual la valeriana funciona como una ayuda para dormir está sujeto a debate. Algunos científicos creen que los productos químicos llamados valepotriatos son responsables, mientras que otros creen que los subproductos de la descomposición de los valepotriatos desempeñan un papel, según el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering. Los estudios sobre su efectividad como ayuda para dormir han tenido resultados mixtos, aunque la investigación continúa. Siempre hable con un profesional de la salud de confianza antes de usar la raíz de valeriana para aliviar su insomnio.

Reducción de la ansiedad

Los suplementos que contienen valeriana a veces también se recomiendan como un tratamiento a base de hierbas para las personas que sufren de ansiedad. El beneficio potencial en este sentido parece estar relacionado con los químicos en la planta que se unen a ciertos receptores en el cerebro, de acuerdo con el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Sin embargo, a pesar de este efecto, los estudios sobre su efectividad en el tratamiento de la ansiedad no han sido bien diseñados y se necesita más investigación para comprender completamente este efecto, aconseja MedlinePlus. La ansiedad puede ser una enfermedad mental grave. Siempre consulte con un médico antes de usar valeriana para mejorar sus síntomas.

Sedación

La raíz de valeriana nunca se ha estudiado específicamente como un sedante, pero debido a otros efectos conocidos, puede ser útil a este respecto. Por ejemplo, sus efectos en el sistema nervioso central con respecto a la reducción de la ansiedad y la inducción del sueño también pueden hacer que sea útil como sedante, según MedlinePlus. Sin embargo, cuando se toma a la dosis segura recomendada, puede no ser lo suficientemente potente como para inducir la sedación. Nunca tome suplementos de raíz de valeriana como un sedante a menos que esté bajo la dirección y el cuidado de un profesional médico bien informado.

Precauciones

Aunque la valeriana generalmente se considera segura, los Institutos Nacionales de la Salud informan que puede causar algún aspecto incómodo Efectos, incluyendo dolor de cabeza, malestar e insomnio. El uso de valeriana con alcohol puede causar somnolencia excesiva y puede aumentar los efectos de ciertos medicamentos, como los sedantes.