Como probablemente hayas escuchado antes, la variedad es la especia de la vida. Lo que quizás no sepa es que las especias pueden ser la variedad que puede agregar vida a su dieta y ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Existen especias específicas que se cree que tienen un efecto termogénico en el cuerpo, lo que significa que aumentan la cantidad de calor que produce su cuerpo para digerirlas y que aumenta temporalmente su metabolismo.

The Power of Cinnamon

La canela no solo mejora el sabor de tu café con leche. Según un estudio de 2003 publicado en Diabetes Care, se ha demostrado que la canela mejora la glucosa y los lípidos de las personas diagnosticadas con diabetes tipo 2. Se ha demostrado que la canela reduce los niveles de azúcar en la sangre y reduce los niveles de colesterol en general, incluido el colesterol "malo" LDL. Debido a que la canela ayuda a reducir los niveles de insulina, también puede ser útil para adelgazar, especialmente en el área abdominal donde la grasa es más sensible a los niveles altos de insulina.

Fire It Up With Cayenne Pepper

Cayenne es otra Especias que pueden ayudar a aumentar su metabolismo. El ingrediente principal es la capsaisina, que es lo que hace que los pimientos picantes. Al igual que la canela, la pimienta de cayena y otros pimientos picantes, que también incluyen la salsa tobasco, aumentan la tasa metabólica y le brindan una capacidad adicional para quemar grasa. Shake On Some Paprika

El pimentón ayuda a perder peso también. De acuerdo con la revista Foodie Goodie de Ayushveda.com, la paprika no solo aumenta su metabolismo, sino que esta especia roja que generalmente se reserva para efectos decorativos, también puede ayudar a reducir su apetito y disminuir su presión arterial. La paprika se puede esparcir sobre otros alimentos además de los huevos rellenos. Pruébalo en pescado, pollo o incluso agrega un poco de color a tu puré de papas.