La Garcinia cambogia es una planta originaria del sudeste asiático y se usa medicinalmente para las propiedades de la cáscara de sus frutos. Los frutos se utilizan a menudo para hacer ácido hidroxicítrico, o HCA, que se comercializa como un suplemento para bajar de peso. Antes de comenzar a tomar garcinia o suplementos de HCA para bajar de peso, consulte a su médico sobre los posibles riesgos para la salud y la dosis correcta.

Identificación

Las frutas de Garcinia también se llaman tamarindo de Malabar, y el HCA extraído de ellas es similar Al ácido cítrico, de acuerdo con el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. El HCA en las frutas de garcinia parece bloquear el metabolismo de los azúcares simples de su cuerpo en grasas. También se cree que la Garcinia cambogia previene el almacenamiento de grasa al afectar una enzima específica de su cuerpo, suprime el apetito al aumentar los niveles de serotonina y estimula la quema de grasa almacenada para obtener energía durante el ejercicio de larga duración, dice DrugDigest.org. Efectos

La HCA en garcinia se comercializa principalmente por sus efectos potenciales en la promoción de la pérdida de peso, indica DrugDigest.org. Debido a las funciones aparentes de la garcinia en el cuerpo para prevenir el almacenamiento de grasa y quemar las grasas almacenadas existentes, el suplemento puede ayudarlo a perder peso. Específicamente, la garcinia parece funcionar mejor junto con una dieta baja en grasas o para contrarrestar los efectos negativos para la salud de una dieta rica en azúcares simples, explica el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Una dieta alta en fibra parece inhibir la absorción de HCA de la garcinia, por lo que el suplemento tendría poco beneficio para las personas que consumen una dieta que contiene grandes cantidades de fibra, dice el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Hable con su médico antes de tomar garcinia o HCA para cualquier propósito de salud. Dosis

La dosis de los suplementos de garcinia se mide generalmente por el contenido de HCA, dice el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Aunque se desconoce la dosis efectiva exacta de garcinia, la dosis recomendada típica es de 1.500 mg de HCA por día, dividida en tres dosis separadas tomadas antes de cada comida, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Consulte a su proveedor de atención médica sobre la dosis más segura y efectiva que sea adecuada para usted antes de tomar HCA o garcinia para promover la pérdida de peso.

Consideraciones

Aunque algunos estudios médicos han encontrado que la HCA en Garcinia cambogia aparece Para promover la pérdida de peso, muchos estudios no han encontrado beneficios, señala el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Por ejemplo, un ensayo clínico aleatorizado publicado en el "Journal of the American Medical Association" en 1998 descubrió que tomar Garcinia cambogia no produjo una pérdida de peso significativa. El estudio de 12 semanas de duración con 135 pacientes comparó un grupo que recibió suplementos de garcinia HCA con un grupo que recibió un placebo, explican los Institutos Nacionales de la Salud. Ambos grupos perdieron peso, pero no se observaron diferencias estadísticamente significativas entre los dos grupos en términos de pérdida de peso y reducciones en la masa de grasa corporal.

Advertencia

Debido a que la garcinia puede afectar el metabolismo del azúcar de su cuerpo, no debería No tome el suplemento si tiene diabetes, advierte DrugDigest.org. No se han observado interacciones medicamentosas ni efectos adversos por tomar garcinia o suplementos de HCA, dice el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Pero tenga en cuenta que se han realizado muy pocos estudios médicos en seres humanos, por lo que se desconocen los verdaderos riesgos para la salud de tomar garcinia.