Cualquier persona puede perder grasa con los quemadores de grasa a base de hierbas naturales. No necesitas ser un culturista o un modelo físico para usar las hierbas para quemar grasa. Tomar suplementos de hierbas solo probablemente no hará que pierda peso, lo que requiere restricción calórica y aumento de la actividad física. Sin embargo, algunas hierbas pueden acelerar la velocidad a la que quema grasa y pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápido que la dieta y el ejercicio solos. Incluya estas hierbas naturales para quemar grasa en su dieta y en su programa de pérdida de peso para aumentar su tasa metabólica y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico más rápidamente.

Té verde

El té verde contiene un poderoso antioxidante conocido como galato de epigalocatequina (EGCG) ), que se ha demostrado que eleva la tasa metabólica para el aumento de la lipólisis o la quema de grasa. Este polifenol antioxidante se produce naturalmente en el té verde, pero se puede estandarizar para obtener mejores resultados para quemar grasa. En su libro "Secretos de suplementos caseros", Jeff Anderson recomienda tomar 300 mg de EGCG al menos una vez al día por la mañana. Puede tomar una porción adicional más tarde en el día y beneficiarse más de la actividad antioxidante (antienvejecimiento) de EGCG.

Guarana

El guaraná es una fuente de cafeína a base de hierbas naturales que puede hacer que el té verde sea aún más eficaz. Para aquellos que pueden tolerar los estimulantes, la combinación de EGCG y cafeína aumenta la tasa metabólica más que cualquier suplemento solo. Se recomienda que tome un producto de guaraná que contenga de 100 a 200 mg de cafeína junto con su extracto de té verde, una o dos veces al día. Las personas con factores de riesgo de enfermedad cardíaca no deben tomar estimulantes como la cafeína.

Coleus Forskohlii

Coleus forskohlii es una hierba ayurvédica que contiene una potente sustancia natural para quemar grasa conocida como Forslean. Según "Anabolics naturales", Forslean ha demostrado disminuir el porcentaje de grasa corporal en el entrenamiento de individuos. El autor Jerry Brainum recomienda tomar 250 mg de coleus forskohlii, estandarizado al 10 por ciento del ingrediente activo Forslean, una vez antes del ejercicio y una segunda vez con una comida más tarde en el día. Coleus forskohlii no contiene ningún estimulante.

Fucoxantina

La fucoxantina es un carotenoide natural de algas pardas relacionado con la familia de los carotenoides, incluida la betacarotina (precursora de la vitamina A). Esta sustancia se ha mostrado prometedora para aumentar la quema de grasa sin efectos estimulantes, como los que se presentan con cafeína, sinefrina o yohimbe.

Tome un extracto de alga marrón con fucoxantina como suplemento, hasta tres veces por día. Se recomienda que tome una dosis de 200 mg tres veces al día con alimentos. Este termogénico natural es una excelente opción para aquellos que no pueden tomar cafeína debido a los factores de riesgo de enfermedades cardíacas como la hipertensión arterial.

Griffonia Simplicifolia

Griffonia simplicifolia es una hierba que naturalmente contiene altas cantidades de amino ácido 5-HTP, también conocido como 5-hidroxitriptófano. Five-HTP es un precursor del neurotransmisor serotonina, que se dice que desempeña un papel en la regulación de los sentimientos de hambre y saciedad. Griffonia simplicifolia puede ayudarlo a quemar grasa al promover una menor ingesta calórica diaria. Se pueden tomar de 50 a 100 mg tres veces al día 20 minutos antes de una comida para evitar comer en exceso. Comience con 50 mg para establecer la tolerancia porque algunas personas experimentan náuseas con el uso de 5-HTP.