El óxido nítrico, o NO, es un compuesto químico que ayuda a moderar el flujo de sangre en su cuerpo al relajar las paredes de sus vasos sanguíneos. Cuando los vasos sanguíneos se relajan, el flujo de sangre en todo el cuerpo puede mejorar, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la aterosclerosis. Su cuerpo produce NO naturalmente sintetizando el aminoácido L-arginina. Puede obtener L-arginina de su dieta, pero su cuerpo también la produce de forma natural. Algunas personas toman suplementos de L-arginina para aumentar los niveles de NO. Sin embargo, es posible aumentar sus niveles de NO sin tomar un suplemento de arginina.

Tome un suplemento de óxido nítrico. NO hay suplementos disponibles en la sección de suplementos de farmacias de caja grande, tiendas de alimentos naturales y tiendas especializadas en suplementos nutricionales. Tome los suplementos de acuerdo con las instrucciones del fabricante para la dosis, pero siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento.

Ejercicio. Realice al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular la mayoría de los días de la semana. El ejercicio regular aumenta la producción de óxido nítrico sintasa en su cuerpo, la enzima que utiliza su cuerpo para convertir la L-arginina existente en NO.

Coma una porción por día de 50 a 70 por ciento de oscuridad. chocolate. Los flavanoles en cacao aumentan la producción de NO en su cuerpo, según un metaanálisis publicado en junio de 2010 en "BMC Medicine".

Consulte con su médico acerca de los medicamentos para la disfunción eréctil. Viagra y otros medicamentos para la disfunción eréctil mejoran la función eréctil al elevar el nivel de óxido nítrico en la sangre. Estos medicamentos no son adecuados para todos y solo debe considerarlos si está experimentando ED.

Cosas necesarias

Suplemento de óxido nítrico

50 a 70 por ciento de chocolate negro