Super Citrimax es el nombre comercial de un suplemento que tiene Garcinia cambogia, un tipo de fruta que contiene ácido hidroxicítrico. El producto se comercializa como una herramienta para perder peso, pero antes de usarlo, es esencial que entienda exactamente qué es y cómo podría funcionar. Para garantizar su seguridad, siempre hable con su médico antes de agregar un suplemento para bajar de peso a su rutina.

Garcinia Cambogia 101

Garcinia cambogia es un tipo de fruta originaria del sudeste asiático. A menudo se lo llama malabar tamarindo o baya brindle, según el farmacéutico Donald P. Goldberg, autor de "Los mejores suplementos para su salud". Los extractos de la fruta se promocionan como una forma efectiva de eliminar el exceso de peso y reducir los niveles de lípidos, señala Drugs.com. El compuesto en Garcinia cambogia que se dice que tiene estos efectos es el ácido hidroxicítrico, o HCA.

Investigación usando HCA

El HCA en Super Citrimax es el compuesto que podría ayudar a perder peso. Según un análisis de doce ensayos clínicos que estudiaron HCA, publicado en 2011 en el "Journal of Obesity", el HCA puede ayudar con la pérdida de peso a corto plazo, pero solo en pequeñas cantidades. Las teorías de cómo podría funcionar la HCA incluyen que puede inhibir las enzimas en el metabolismo de los carbohidratos o aumentar la disponibilidad de serotonina en el cerebro, lo que podría ayudar a suprimir el apetito. Dado que los estudios tuvieron una duración corta, se necesitan más investigaciones para determinar si HCA produce efectos de pérdida de peso a largo plazo y si son significativos para poblaciones más grandes. Seguridad y efectos secundarios

Tomados en dosis apropiadas, Los extractos de Garcinia cambogia y HCA, como los de Super Citrimax, se han estudiado a corto plazo. Sin embargo, muchos de estos estudios se han realizado con animales, según un artículo de 2012 publicado en "Critical Reviews in Food and Science Nutrition", y no han analizado las posibles consecuencias a largo plazo. Algunos estudios en humanos respaldan las afirmaciones de que Super Citrimax puede ayudar a perder peso, de acuerdo con Drugs.com. Los estudios también muestran que es poco probable que las dosis adecuadas de Garcinia cambogia y HCA causen efectos secundarios adversos, señala el artículo en "Critical Reviews in Food and Science Nutrition". Sin embargo, existen efectos secundarios potenciales que pueden incluir mareos, boca seca y problemas gastrointestinales, como náuseas y diarrea. Las reacciones fatales también son posibles, señala Drugs.com, en pacientes que toman otros suplementos que contienen Garcinia cambogia.

Safe Alternatives

Debe perder peso haciendo cambios en el estilo de vida, no tratando de encontrar una solución rápida. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. Reducir su ingesta calórica y quemar calorías a través del ejercicio son las claves para perder el exceso de peso. Elija alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías, como frutas, verduras, granos integrales y carne magra y productos lácteos. También debe limitar la ingesta de alimentos altos en calorías, como refrescos, alimentos fritos, comidas rápidas, galletas, dulces y pasteles. Otra clave es hacer ejercicio durante 60 a 90 minutos a un nivel de intensidad moderada la mayoría de los días.