Kundalini yoga es una combinación de posturas en movimiento, cantos y técnicas de respiración que les enseña a los estudiantes cómo conectarse con su ser divino o superior. Tan beneficioso como puede ser este estilo de yoga, también puede ser una experiencia intensa con consecuencias negativas.

Serpent Energy

Parte de Kundalini se centra en el despertar de la energía de Kundalini, que los artistas describen metafóricamente como una espiral. Serpiente en la base de la columna vertebral. Kundalini utiliza combinaciones específicas de posturas, cantos, meditación y técnicas de respiración para disolver los bloqueos en el cuerpo, la mente y el espíritu. Se supone que el despertar de la energía de Kundalini es una experiencia positiva, pero algunos estudiantes descubren que primero deben lidiar con problemas personales, problemas y dolor antes de estar listos para aceptar su verdadero ser.

Awakenings

Los estudiantes pueden tener una o varias experiencias abrumadoras de Kundalini a lo largo de su vida. Despertamientos más pequeños o menos dramáticos también pueden ocurrir cuando se liberan bloqueos particulares. Tenga en cuenta que si bien los ejercicios tienen la intención de crear la experiencia del despertar, el objetivo final de Kundalini es vivir una vida más satisfactoria y feliz basada en su conexión con la naturaleza divina del universo. Practicar Kundalini con el único propósito de obtener una experiencia mística puede contribuir o crear sentimientos negativos de insatisfacción y depresión.

Manifestaciones físicas

Al igual que con cualquier forma de ejercicio, las posturas de Kundalini podrían causar lesiones si no se practican correctamente . Siempre informe a su instructor de yoga sobre cualquier lesión o condición física antes de practicar. La realización de su verdadera naturaleza y la conexión con el universo debe ser una experiencia hermosa, pero algunos yoguis reportan sensaciones físicas negativas, como temblores, mareos, náuseas, dolores de cabeza y desorientación general. Las sensaciones comparables a un shock o electricidad que recorre el cuerpo también se informan con frecuencia.

Kundalini y la psique

Una gran variedad de experiencias mentales, emocionales y espirituales pueden ocurrir después de despertar a Kundalini. Podría experimentar visiones o alucinaciones, depresión, crisis nerviosas, episodios de llanto o incluso pensamientos suicidas. Si experimenta algo negativo o siente que podría lastimarse a sí mismo oa otros, infórmelo a su instructor y a un médico.

Guided Journey

La escritora que contribuye con el "Diario de Yoga" Nora Isaacs cita la investigación del psicoterapeuta Stuart. Sovatsky, que recomienda encarecidamente que busque orientación profesional si desea despertar su Kundalini. Busque un instructor certificado de Kundalini antes de que practique por su cuenta. Reconozca que las emociones o sensaciones negativas podrían emerger. Kundalini.org dice que las técnicas de aprendizaje a un ritmo gradual es la forma más segura de practicar.