¿Qué ingredientes debería buscar al comprar probióticos?

Los probióticos son un grupo de microorganismos amigables que son similares a los que se encuentran en su intestino. El consumo de alimentos o suplementos que contienen probióticos ayuda a mejorar el equilibrio de bacterias amigables en su sistema digestivo, lo que mejora la salud inmunológica, la digestión y la síntesis de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Pero cuando se trata de agregar probióticos a su dieta, es importante buscar ciertos ingredientes.

Lactobacillus

Lactobacillus es uno de los probióticos más comunes en los alimentos. También puede aparecer en la etiqueta como Acidophilus o L. Acidophilus, o como Lactobacillus con otro nombre de bacteria como Bulgaricus o casei. El lactobacilo se promociona como un remedio para varios trastornos, como diarrea, trastornos de la piel, intolerancia a la lactosa, colesterol alto, infecciones por levaduras e infecciones del tracto urinario. Sin embargo, es más efectivo para tratar la diarrea causada por virus y medicamentos. También es útil para el tratamiento de infecciones por levaduras.

Bifidobacterium

Bifidobacterium es otro ingrediente que puede encontrar en la etiqueta de un probiótico. Bifidobacterium es un grupo de microorganismos que se encuentran naturalmente en su sistema digestivo y que también pueden cultivarse fuera del cuerpo. Otros nombres de ingredientes de la etiqueta para Bifidobacterium incluyen B. Bifidum, Bifidus y B. Breve. Bifidobacterium se recomienda como un suplemento a su dieta cuando toma medicamentos como antibióticos que pueden disminuir la cantidad de estas bacterias amigables en su intestino. También se usa para prevenir infecciones intestinales y diarrea causada por antibióticos.

Streptococcus Thermophilus

Streptococcus thermophilus es otra bacteria amigable usada como ingrediente en los probióticos. Streptococcus thermophilus ayuda a fermentar alimentos como el yogur y el queso mozzarella. En su cuerpo, se usa para ayudar a tratar los trastornos gastrointestinales y la intolerancia a la lactosa.

Fuentes alimenticias

Muchos alimentos mencionan a los probióticos como un ingrediente en su etiqueta, incluidos cereales, barras de dulce, jugo y galletas. Pero para asegurarse de que el alimento contenga cantidades adecuadas de microorganismos amigables, se recomienda que se comunique directamente con la compañía, de acuerdo con el sitio web USProbiotics.org. Los yogures, incluido el yogurt congelado, son una buena fuente de probióticos, pero usted quiere asegurarse de que la etiqueta diga claramente "Cultivos activos en vivo", que fue desarrollado por la Asociación Nacional del Yogur para ayudar a los consumidores a distinguir yogures que contienen microorganismos vivos 't.