¿Hula-Hooping se deshace de los mangos de amor?

Aunque los aros de hula se han movido del patio a clases de gimnasia grupales, no son una panacea cuando se trata de adelgazar y deshacerse de tus manijas de amor. Girar las caderas para girar el aro puede ayudarte a quemar calorías, pero no hará que esos molestos mangos de amor se reduzcan mágicamente. Reducir las manchas en cualquier área del cuerpo es simplemente imposible.

Desafío abdominal

Debido a que girar el aro alrededor de la parte media atrae las caderas, los muslos y los abdominales, es posible que sienta que debe estar haciendo algo por sus manijas de amor. Aunque está fortaleciendo su núcleo, esto no hará que desaparezca la capa de grasa que compone sus asas de amor. Solo un déficit de calorías que se logra al quemar y comer menos calorías ayuda a perder grasa. Incluso cuando logras perder grasa, es posible que no suceda inmediatamente alrededor de tus asas de amor.

A Calorie Burner

Si disfrutas del hula hooping, hazlo junto con el entrenamiento de fuerza. Además, consuma una dieta baja en calorías para ayudarlo a reducir todo el cuadro. De acuerdo con un estudio patrocinado por el American Council on Exercise, una clase de hoop que involucra movimientos de baile con coreografía quema un promedio de 210 calorías en 30 minutos. Necesita una pérdida de 3,500 calorías para perder una libra.